【孕妇吃南瓜子有什么好处】南瓜子对孕妇的好处
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南瓜子营养丰富,包含蛋白质 、脂肪、维生素、淀粉等营养成份,都有利于生个聪明的宝宝。孕妇适量吃些南瓜子,可摄入一些身体所需的维生素,并能增强消化功能,有利于营养均衡吸收。例如维生素A。但缺少维生素A会让宝宝智力低下,所以在孕期要适当的补充。此外,南瓜子中所含的DHA,对胎儿的大脑发育也是有好处。
南瓜子中含有蛋白质,这种物质越多,脑神经传递信息就越快,可增强人的记忆力,所以怀孕期间的妇女多补充含蛋白质的物质,这样对胎儿的大脑发育有很大帮助。这些都可以帮助孕妈妈生下可爱聪明的宝宝哦。
孕妇吃南瓜子有什么好处:促进孕期食欲
孕期妈妈们的食欲有时会不振,但是嗑南瓜子可增强消化功能。因为在嗑南瓜子的时候,能够使整个消化系统活跃起来。而且饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子也能够帮助消化,加强胃肠蠕动,起到帮助食物消化的效果。
孕妇吃南瓜子有什么好处:养颜护肤抗衰老
女人怀孕是个艰辛的过程,不仅身体、心理上会有一些变化,女性的皮肤和衰老度也受影响。对于一个女人来说,最在乎的莫过于自身的相貌了。孕期妈妈们是不能使用化妆品等的,因此在此期间的养颜护肤,就是在食物中获取,而南瓜子含有丰富的维生素E,能抑制皮肤衰老、防止色素沉着。
孕妇吃南瓜子有什么好处:治疗孕期手足浮肿
很多孕妇在怀孕期间会出现手足浮肿的情况,这个情况是需要及时处理的,不然恐怕会对腹中的胎儿形成不好的影响。而南瓜子可以在很大的程度上防治手足浮肿情况的发生,孕妇可以适当多吃一点。
孕妇吃南瓜子有什么好处:预防孕期疾病
孕妇相对其未怀孕前的时候,身体抵抗能力会弱很多。这个时候若是不加注意,就会让疾病有可趁之机,而南瓜子含有比较丰富的营养物质,可以帮助人体预防疾病的发生。
孕妇吃南瓜子有什么好处:治疗孕期失眠
孕妇在怀孕期间,容易心神不宁继而发生失眠的情况。想想看,要是在怀孕的时候孕妇经常半夜惊醒,那对腹中的胎儿肯定是有不好的影响的。南瓜子具有一定的治疗失眠的效果,每天适量坚持服用的话,可以有效的促进人体的睡眠。
孕妇吃南瓜子有什么好处:保持血压稳定
南瓜子中富含亚麻油酸,可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等。南瓜子也含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有抗压的作用,是适合孕期感觉压力大的准妈妈们的。
南瓜子是属于坚果的一种,而坚果一般都含有较多的脂肪。所以在食用过量时,可能就会引起发胖。南瓜子一次性吃多了,会太油腻了,有恶心的感觉,特别是对孕妇而言,本来就是会胃口不振,还更会加剧。因此孕妇要适量食用南瓜子。孕妇吃南瓜子最好选择原味的,多味南瓜子是加香料、食盐、糖精等制成的,吃多了对胎儿不好。吃南瓜子的时候不要总是用嘴去嗑南瓜子,多用手掰。
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