孕妇吃冬瓜有什么好处
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女性在怀孕期间,可能会出现水肿的情况,而冬瓜是具有利尿消肿的功效的,在孕期适量吃些冬瓜,能帮助缓解妊娠期水肿。
清热消暑
冬瓜性寒,能养胃生津,清除心火,脾火,在炎热的夏季,孕妇胃口比较差,可以喝一些冬瓜汤,既能帮助清热消暑,又有一定的开胃的效果。
控制体重
冬瓜中有丙醇二酸抑制糖分转化为脂肪,还有葫芦巴碱帮助新陈代谢,从而能防止体内脂肪堆积,孕妇食用后能帮助控制体重。
解燥缓解抑郁情绪
《日华于本草》描述冬瓜“除烦,治胸隔热,消热毒痈肿,退痒子。”《本草再新》中也有记载冬瓜“除心火,泻牌火,利湿祛风,消肿止渴,解暑化热。”冬瓜具有下火的作用,一定程度上能消除孕妇的烦躁和抑郁情绪。
孕妇在怀孕期间皮肤可能会变得粗糙或暗黄,而冬瓜中有丰富的维生素C等抗氧化物质,能消除体内自由基,起到抗衰老的作用,再加上冬瓜核中含有油酸,能抑制体内黑色素沉积,孕妇食用后可以起到润肤美容的作用。
孕妇吃冬瓜注意事项
孕早期要少吃
怀孕初期,羊水还处于生成的时期,而冬瓜利尿效果非常强,孕妇食用会使得排尿次数明显增加,身体水分流失,造成羊水过少。所以为了避免这一情况,孕早期的准妈妈应少吃冬瓜。
一次不能吃太多
尽管冬瓜的营养非常丰富,对孕妇非常有益,但冬瓜性味寒凉,孕妇吃多了对会加重体内寒气,对胎儿不好。因此建议孕妇一周吃1-2次冬瓜,一次200克左右即可。
熟透才能吃
冬瓜体积较大,所以一般都是切成小份购买的。但已经切开的冬瓜,会有较多细菌附着,所以烹饪前一定要清洗干净,并把冬瓜籽和冬瓜皮去掉再进行烹煮,熟透之后再吃。
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