孕妇每个月需要补什么

女性在怀孕之后，身体的承受能力是需要很大的，平时所摄入的营养并不是自己吸收，胎儿也会吸收一部分的营养，所以说在孕期的时候，孕妇的身体是比较虚弱的，一定要重视营养与能量的补充，使自身与胎儿都得到足够的营养，那么孕妇每个月需要补什么呢？

女性在怀孕之后，身体的承受能力是需要很大的，平时所摄入的营养并不是自己吸收，胎儿也会吸收一部分的营养，所以说在孕期的时候，孕妇的身体是比较虚弱的，一定要重视营养与能量的补充，使自身与胎儿都得到足够的营养，那么孕妇每个月需要补什么呢？

孕妇每个月需要补什么

第一个月要补充叶酸，可起到避免胎儿神经器官缺限的作用，也可以预防早产、贫血以及胎儿畸形的作用，经常吃面条、面粉、苹果、面包、菠菜以及橙子等可补充叶酸，也可以选择口服叶酸。

第二个月就需要补充维生素B6与维生素C了，可起到牙龈出血缓解的作用，对妊娠呕吐也有一定的抑制作用，还可以提高孕妇的抵抗力，可吃菜花、柠檬、青椒、胡萝卜以及香蕉等。

第三个月的话，要补充维生素A与镁，维生素A可保证胎儿的皮肤、肺部与胃肠道的健康，可吃芒果、菠菜或者是南瓜等，而镁的话，则有利于骨骼的正常发育，对新生儿的身高和体重有一定的影响，胎儿的肌肉也会受到一定的影响，可吃大豆、色绿蔬菜等。

接下来要补充锌元素，一旦缺少锌元素就会影响到味觉与嗅觉，消化吸收的功能也会不良，免疫力下降，对胎儿的脑与心脏等部位有一定的影响，可吃芝麻、肝脏以及牡蛎等。

第五个月要补充钙和维生素D，这时胎儿的骨骼生长速度是非常快的，对钙的需求量会有所增加，所以说要多吃些含有丰富钙质的食物，如鱼、牛奶、虾或者是鸡蛋等，而维生素D的话，可以起到促进钙质吸收的作用，可晒太阳、鸡蛋或者是鱼类等。

这时孕妇与胎儿对于营养的需求量有着很大的增加，要补充足够的铁质，避免贫血的情况发生，这时要多吃些含有丰富铁质的食物，如动物肝脏、瘦肉或者是蔬菜等。

第七个月时是胎儿神经系统慢慢完善，全身组织特别是大脑发育的速度比早期快很多，这时要多吃些含有丰富EPA、DHA、卵磷脂以及脑磷脂的食物，保证胎儿的视网膜与大脑正常发育，如杏仁、核桃、花生等。

这个阶段胎儿的肝脏与皮下储存糖类与脂肪，因此要摄入足够的热量，可增加主粮的摄入，如面粉或者是大米等。

胎儿慢慢增长，孕妇的负担就会有所增加，容易出现便秘，这时可摄入足够的膳食纤维，更好的促进肠道蠕动，如胡萝卜、芹菜、菜花等。

最后要补充足够的铁钙与维生素等物质，特别是硫胺素，如果缺少了硫胺素的话，就会有疲倦与呕吐的感觉，分娩时候子宫部位的收缩也会受到一定的影响，海鱼里面含有了比较多的硫胺素。

孕妇每个月需要补什么呢？孕妇的营养补充不只是影响到自身的健康状况，胎儿的生长发育情况也是会受到很大影响的，所以说在怀孕期间的时候，孕妇不为自己考虑，为了胎儿考虑也要做到营养均衡，全面的摄入，避免出现营养不良的情况发生。