怀孕7个月需要补充什么营养
本文已影响1.5W人
本文已影响1.5W人
怀孕第7个月,孕妇应注意补充脑黄金,以便保证胎儿大脑和视网膜的正常发育,同时,补充脑黄金还能预防早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重。
脑黄金是DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质的合称,准妈妈可通过交替地吃些富含DHA类的物质,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品,还有海鱼、鱼油等来补充胎儿大脑细胞发育所需的脂肪酸。
钙孕7个月时,是胎儿骨骼发育的高峰时期,此时对钙的需求量是比较大的,孕妈妈应注意补钙。
孕妇可以多吃富含钙质的食物补钙,比如牛奶、孕妇奶粉、豆类及豆制品、虾米、海产品等,也可在医生的指导下服用钙片补钙。
维生素这时准妈妈还应补充各类维生素,尤其是维生素C以及其他B族维生素的需要量增加,应增加这些维生素的摄入。
准妈妈可选食米,面并搭配杂粮,保证准妈妈摄入足够的营养。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D,故这部分人应注意多吃海水鱼,动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。
热量怀孕7个月时,孕妇基础代谢加强,对糖的利用增加,因此应在孕前基础上增加能量,每天主食摄入量应达到或高于400g(8两),并且精细粮与粗杂粮搭配食用,热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。
怀孕六个月需补充哪些营养
怀孕前最需要补充什么营养
怀孕第4个月要补充什么营养
脱发需要补充什么营养 多补充这八类营养素
孕期每个月补充什么?每个月要重点补充哪些营养素
怀孕2周孕妈需要补充什么营养?
7个月宝宝需要补充什么营养
怀孕6周孕妈需要补充什么营养?
怀孕一个月需要补充什么营养 怀孕一个月吃什么对宝宝好
怀孕2个月补充什么营养
怀孕期间需要补充的营养 怀孕后,这些营养素都要补到位
怀孕六个月需补充哪些营养
怀孕8个月需要补什么营养
怀孕3个月补充营养要注意什么
怀孕十个月补充什么营养
怀孕六个月要补充什么营养 ?
怀孕1周孕妈需要补充什么营养?
【怀孕4周补充什么营养】怀孕4周的孕妇需要补充什么营养
怀孕七个月要补充什么营养?
怀孕期间,准妈妈每个月都需要补充什么营养呢?