孕妇为什么需要补充铜元素
本文已影响7.53K人
本文已影响7.53K人
铜在人体中的含量只有80毫克左右,是许多酶的组成部分。
体内的铜,部分以血浆铜蓝蛋白的氧化酶形式存在于血浆中,这是一种多功能的氧化酶,它可促进铁在胃肠道内的吸收,进而制造血红蛋白。
孕妇缺铜可影响胚胎的正常分化及胎儿的发育,导致先天性畸形,表现为胎儿的大脑萎缩、大脑皮层变薄、心血管异常、大脑血管弯曲扩张;血管壁及弹力层变薄,并可导致孕妇羊膜变薄而发生胎膜早破、流产、死胎、低体重儿、发育不良等各种异常现象。
含铜较多的食物有:柿子、柑橘、杏子、栗子、芝麻、红糖、蘑菇、鱼虾、动物肝、豆类、小米、玉米、绿色蔬菜等。
孕妇补充铜元素食谱
花生黄油酱香蕉饼
食谱原料:
125克软黄油、150克细砂糖、1只打碎的鸡蛋、1茶勺发酵粉、125克捣碎的花生黄油酱、150克白面粉、100克粗略剁过的干香蕉块、28克去壳的生花生。
制作方法:
1.将所有配料置于食品处理器中,加工至完全均匀地混合糊状。
2.将混合物做成一个个胡桃大小的丸子,轻轻地置于涂有油的烘烤板进行烘烤
3.烘烤过程中,用手掌慢慢将丸子压成小饼状。
4.在每个小饼的中心插入一整粒花生米,然后置于烘炉中烘烤约10分钟。
健康提示:
每只小饼含126卡路里,8克脂肪(其中含3克饱和脂肪酸),0.5克纤维素,0.05毫克铜。
孕前要补充哪几种营养元素
孕期铁元素需求量大 孕妇补铁吃什么好?
备孕需要补充的3种重要元素!提高卵子质量的食物get!
孕妇为什么需额外补充DHA?
孕期和哺乳期需要补充什么营养素
高龄孕妇需要补充什么营养
孕前要补充的6种营养元素
白癜风如何补充铜元素?
孕前吃什么好 孕前需要补充的维生素有哪些
一岁宝宝需要补充哪些微量元素
孕期什么时候补充微量元素
孕期补充微量元素同样重要
备孕期间除了补充叶酸还需要补充什么
分娩前孕妇需要补充什么东西?
脱发需要补充什么营养 多补充这八类营养素
备孕期间需要补充哪些营养元素?你都清楚吗?
孕妇要注意补铜 铜不足容易造成早产或畸胎
孕妇需要每天补充铜吗
健身需要补充什么营养 除了蛋白质你还需补充这些
哺乳期妈妈需要补充的六大元素,来看看你漏掉了什么?