【减肥凉拌菜做法】瘦身凉拌菜怎么做
本文已影响8.64K人
本文已影响8.64K人
材料:煮好的鸡肉,红干辣椒,卷心菜,花椒油,味精。盐。
做法:
1.把煮好的鸡肉撕开成细丝作为备用;把卷心菜切块或者切条备用。
2.切好后的卷心菜放进锅里微微煮一下水,时间不能太长,太软不好吃的。
3.出锅后捞出来过一下冷水,等待温热的时候就可以再捞出来沥干水分了。
4.沥干水分后的卷心菜把鸡丝放进锅里一起炒热,加入一些油,红干辣椒切好后放进去一起炒香。
5.炒香后可以把油也倒在卷心菜上加入一些盐、味精和几滴花椒油即可。
黄瓜芹菜拌木耳材料:黄瓜、芹菜、木耳、葱、辣椒、蒜、盐、鸡精、生抽、醋。
做法:
1.芹菜切成条,用水多煮3分钟左右。
2.黄瓜去皮切成块,备用。 洋葱切成丝,可以多放一点,提味,很好吃。
3.大蒜末、泰椒和杭椒切末,喜欢吃辣的朋友可以将泰椒换成红色的其他辣椒。
4.放入调味料搅拌均匀即可。
凉拌苋菜材料:菜,生菜,橄榄油,盐,白醋,干果果仁。
做法:
1.觅菜和生菜都洗干净后用些许白醋和橄榄油一起搅拌均匀。
2.把干果和果仁放进去,如果不喜欢吃甜的可以忽略掉这一步。
3.搅拌均匀即可。
凉拌菜心材料:白菜芯1个,辣椒2个,蒜5-6瓣,盐3茶匙,醋2汤勺,生抽1汤勺,香油1茶匙。
做法:
1.白菜芯竖切成长条,加盐搓匀,腌制15分钟附近至出汁。蒜提早拍碎,辣椒切碎。
2.腌好的白菜冲刷几遍,挤干水分。参加蒜碎,辣椒碎,醋,可依据口胃调过量生抽,香油,拌匀便可。
3.凉拌菜芯就这样做好了。
黄瓜拌金针菇
材料:黄瓜,金针菇,生姜,辣椒油,柿子椒,大蒜,醋,芝麻油,盐,味精。
做法:
1.把黄瓜和柿子椒洗干净后切丝,大蒜和生姜切碎,金针菇切去根部杂质部分后撕开洗干净。
2.把切碎的姜蒜放进小碗里后加入一些盐,味精,醋,辣椒油,芝麻油等搅拌均匀成凉拌汁来备用。
3.金针菇放进开水中煮一分钟后捞出来沥干水分晾凉,晾凉后的金针菇把黄瓜丝,柿子椒丝放进大碗里,再倒入凉拌汁搅均匀即可。
【土豆丝和什么凉拌好吃】土豆丝怎么凉拌 凉拌土豆丝的简单做法
【凉拌莴笋丝的做法】凉拌莴笋丝怎么做 凉拌莴笋丝要不要焯水
凉菜做法推荐:凉拌紫甘蓝的做法
凉菜做法推荐:凉拌毛肚的做法
【苦菊怎么凉拌】苦菊怎么凉拌好吃 凉拌苦菊的做法
凉菜做法推荐:凉拌银耳的做法
【凉拌猪皮怎么做好吃】凉拌猪皮的做法
凉拌发菜的做法
【凉拌牛肉怎么做好吃】凉拌牛肉的做法
【凉拌茄子的做法】怎么做凉拌茄子
【凉拌秋葵怎么做好吃】凉拌秋葵的做法
凉菜做法推荐:凉拌茄子的做法
贡菜怎么凉拌好吃 贡菜凉拌怎么做
【刀拍凉拌黄瓜怎么做】刀拍凉拌黄瓜的做法 刀拍凉拌黄瓜正确做法
凉菜做法推荐:凉拌西瓜皮的做法
【凉拌猪肚怎么做好吃】凉拌猪肚的做法
【凉拌山药怎么做好吃】凉拌山药的做法
【虫草花怎么做凉菜】凉拌虫草花的做法
【凉拌莲藕的家常做法】凉拌莲藕怎么做好吃
【猪肝凉拌什么好吃】猪肝凉拌菜怎么做好吃 怎么凉拌猪肝