【冬瓜怎么吃减肥效果好】冬瓜减肥做法 冬瓜怎么吃瘦身

冬瓜钠与热量都很低，所含的丙醇二酸能有效地抑制糖类转化为脂肪，是美味可口的低脂食材，十分适合减肥期间食用。冬瓜怎么吃减肥效果好呢？我们这就来了解一下冬瓜的减肥做法！

冬瓜减肥做法一

材料：紫菜30g、冬瓜200g、油适量、盐适量、海带适量、花椒适量、开水适量、葱姜蒜适量。

做法：

1、准备好所有材料，紫菜最好选择无砂的。

2、锅里倒入油，放入少量花椒。

3、锅里放少许油。放入葱姜蒜翻炒。

4、倒入切成片的冬瓜。

5、加入事先煮好的开水，盖上锅盖焖一会。

6、打开锅盖，放入海带，煮5分钟。

7、最后放入紫菜，再煮2分钟。

8、加入适量盐调味。

小贴士：此汤材料低脂低热量，吃饭前喝此汤汤是可以减肥的哦。

冬瓜减肥做法二

材料：冬瓜300g、水发银耳100g、盐适量。

做法：

1、泡发的银耳洗净撕成小朵。

2、把银耳放入排骨中煮沸后改小火煮一小时。

3、冬瓜去皮洗净后切成小块。

4、放少量盐即可。

小贴士：熟银耳一般配较多汤，水分含量高，热量低，适合减肥期间食用。

冬瓜减肥做法三

材料：冬瓜350g、薏仁50g、盐适量、葱姜适量、料酒15ml。

做法：

1、薏仁提前浸泡20分钟。

2、大火煮开加盖小火焖至30分钟。

3、然后加入冬瓜继续焖至20分钟。

4、加盐调味即可。

冬瓜减肥做法四

材料：冬瓜茶500cc、新鲜柠檬原汁15g。

做法：将材料放入沸水中泡一会儿即可饮用。

冬瓜减肥做法五

材料：冬瓜茶块一块、柠檬7颗、冰水适量、冰块适量。

做法：

1、冬瓜块加热水小火煮开，。

2、柠檬直立对半切，中间划一刀，挤出的柠檬汁较多。

3、压出的柠檬汁倒入制冰盒，放进冰箱冷冻库冷冻，结冻后取出柠檬汁砖，饮用水放入水中即可。

冬瓜减肥做法六

材料：冬瓜、盐。

做法：

1、冬瓜去皮去瓤，切成方块。

2、加一小碗水焖煮至冬瓜到熟即可。