【苦瓜怎么吃减肥】苦瓜减肥的做法
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苦瓜怎么吃减肥?苦瓜是生活中常见的蔬菜,具有苦味,但却是很好的清热解毒的蔬菜,热量也很低,那苦瓜怎么吃能减肥呢?下面就来具体看看吧。
苦瓜怎么吃减肥:彩椒拌苦瓜
材料:苦瓜300g,适量香油,适量盐,适量彩椒。
做法:
1、苦瓜洗净去籽切片。
2、锅中水烧开放入苦瓜焯水一分钟, 捞出后立刻过冷水。
3、彩椒洗净切丝,放入盘中中加盐,加入少许香油拌匀即可。
苦瓜怎么吃减肥:苦瓜拌海带芽
材料: 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
做法:
1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。
2、 碗中放进苦瓜、海带芽,加上和风酱油拌匀,撒上辣椒末即可。
苦瓜怎么吃减肥:苦瓜番茄玉米汤
材料:苦瓜2根、番茄1个、玉米半根、盐和味精少许。
做法:
1、将苦瓜用清水洗干净,切开并去瓤,再切成小段或小块,把番茄切成大片,玉米切成小段。
2、把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放进锅内熬煮,等三样食材被完全煮软后,加盐和味精调味,完成。
苦瓜怎么吃减肥:苦瓜芹菜汁
材料:苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。
做法:
1、将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。
2、芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。
苦瓜怎么吃减肥:苦瓜菠萝汁
材料:菠萝1个,苦瓜1条,蜂蜜少许。
做法:
1、凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。
2、将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。
苦瓜怎么吃减肥:五香苦瓜
材料:苦瓜500克、番茄酱3汤匙,蒜末、香菜、香油、酱油、醋、味精各适量。
做法:
1、将苦瓜去瓜蒂,平剖成两瓣,去瓤后切成薄片,放入冰箱中冷藏。
2、将香菜末、蒜末加番茄酱、酱油、香油、醋、味精拌匀成调味汁。
3、从冰箱中取出苦瓜,拌上调味汁即可。
苦瓜怎么吃减肥:双菇苦瓜丝
材料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油各适量。
做法:
1、将苦瓜切成丝,生姜切成丝,香菇浸泡、切丝,金针菇洗净。
2、锅内油烧热,爆香姜丝,放入苦瓜丝、香菇丝和盐翻炒,放入金针菇一起翻炒,加调味料炒匀即可。
苦瓜怎么吃减肥:苦瓜炒玉米粒
原料:苦瓜150g,嫩玉米粒150g,葱棵20g,川盐、味精、玉米油等各适量。
做法:
1、苦瓜去两头和瓤,洗净,切成丁;
2、炒锅内放玉米油烧至六成热,下葱棵、川盐、玉米粒炒几下,放苦瓜速炒至断生,起锅即成。
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