母乳不够吃怎么追奶呢？

新生儿的主要食物来源为自己妈妈的乳汁，因为母乳可以提供给新生儿必要的营养，这是纯天然的营养成份，也是新生儿成长所必需的，除非特殊情况，每一位女性在当了妈妈之后，都希望用自己的乳汁把宝宝喂养长大。那么，母乳不够吃怎么追奶呢？

一岁前的宝宝是离不开母乳喂养的，由于母乳对宝宝来说营养充足，但如果宝妈的母乳不行的话，就会让人非常着急。下面我们就来介绍一下母乳不够吃怎么追奶，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

母乳不够吃怎么追奶呢？

1.宝妈在哺乳期一定要保持摄入充足的营养，由于宝妈营养不足的话就有可能会导致母乳乳汁不足，所以宝妈可以选择多吃花生炖猪蹄和鲫鱼汤，另外，平时多喝各种富含营养的汤饮是有助于宝妈产奶的。如果觉得肉汤过油，还可以使用一个滤油的小碗，将汤中的油脂过滤掉，不仅能保留汤中的营养，还可以避免摄入过多油脂，引起发胖的问题。

2.宝妈母乳不足的话要重视睡眠质量，一定要确保自己每天有充足的睡眠和正常的作息时间，这会有利于宝妈产奶。同时宝妈的情绪及心情管理也很重要，如果天天情绪低落，对奶水的分泌没有帮助，保持良好的心态及情绪，才能使乳腺正常工作。

3.宝妈要按照宝宝的需求喂奶，不要喂过量，宝宝刚出生，胃口都比较小，宝妈要选择给宝宝少食多餐，养成经常喂奶的习惯，这样就能够解决宝妈产奶少的问题。

4.宝妈还可以适当按摩乳头，由于追奶需要按摩乳房。宝妈可以多让宝宝吸吮乳头，达到催奶的目的。同时宝妈还可以适当的按摩乳房底部，并用热敷的方式疏通乳腺。由于按摩乳房底部也可以疏通乳腺，从而促进乳汁分泌得更多，达到追奶的目的。