为什么孩子需要更多户外活动

英国政府研究说，每9名儿童就有多于一人，12个月间都没有到过公园、森林、沙滩或者其他大自然环境。

另一项令人同样吃惊的报告说，英国儿童平均而言，比囚犯有更少时间在户外活动。

74%的孩子每天有少于一个小时，吸一下新鲜空气;大约三分一的儿童，每天花少于30分钟户外嬉戏;有五分一的小朋友，每天完全没有到户外玩耍。

而常常户外活动的孩子，都证实比较快乐、健康和有信心，较少焦虑。

The Wild Network 一直希望推动儿童(和家长!) 多参与户外活动：”只不过一个世代而已，孩子已经和大自然脱离了接触，这是令人悲惨的真相。”

“不少家长都关注到，子女使用电子器材的时间太长;有更多科学证据显示，活动时间影响孩子的健康和快乐，我们都需要推动大家多户外活动。”

自由而没有结构性的户外活动，可以提高解决问题的技巧、集中力和活动能力。儿童心理学家就说：”孩子越少户外活动，他们就越少学习到如何去面对风险和挑战。这些学习机会，并不能以其他方式去取代的。”

社交层面来说，户外游戏提升子女的幻想能力，以及和其他孩子的合作和妥协。对情绪上来说，可以减少侵略性及提升快乐感。

身体健康方面，户外活动让儿童吸收更多阳光，帮助身体制造维他命D。而维他命D有助脑部释放血清素，健康的血清素水平对精神健康及发展很重要。

多户外活动减少压力贺尔蒙皮质醇，帮助克服焦虑、抑郁和担忧。

经常户外运动也与更好的睡眠有关，晚间睡得好，早上起床自然更精神。

另外，户外活动提升孩子的感官，让他们多体验大自然，认识各种动植物，亦可以培养对事物的好奇心。

从这个周末周日开始，就带你的子女到户外走走吧。