孩子长高最给力的五种食物
本文已影响4.7K人
本文已影响4.7K人
每位父母都希望自己的宝宝能高人一等,可想要宝宝长高,在饮食方面是有很多的讲究的,也不是只要吃的多就能够长高的,需要营养均衡,更需要多吃能够促进宝宝长高的食物。下面小编给你推荐助宝宝长高最给力的五种食物。
助孩子长高最给力的五种食物
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
2、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1~2 个鸡蛋是比较合适的。
3、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。
4、菠菜
菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。
5、胡萝卜
富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外,做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。
影响孩子长高的五种因素
大豆菠菜橘子 7种食物让孩子快长高
影响孩子长高的食物
春季多给孩子吃这些食物提高免疫力
这4种食物少给孩子吃,会让孩子不长个!
最伤孩子的8种食物,千万别再给孩子吃了!
最易促进长高的7种食物
促进孩子长高的食物
这五种食物不要再给孩子吃了,出大事了!
什么食物提高免疫力效果最好 10种食物吃出好免疫力
提高孩子注意力的五种方法!
帮助孩子长高的食谱五
小孩近视吃什么好 五种食物能提高孩子视力
哪些食物补铁效果最好 多吃这五种高铁食物
春季猛涨期,给孩子多吃这几种食物,帮助孩子快速长高!
孩子最喜欢的3种美味食物 吃得越多越长不高
孕妇早餐的五种最佳食物
4种颜色的食物帮助孩子长的更高
影响孩子长高的五种因素
能让孩子长高的五种汤粥
哪些食物能增高 助孩子长高的食物推荐
提高孩子记忆力的食物
秋季6种食物最适合给孩子吃
有助孩子长高的五大食品
常吃这7种食物,可以让孩子长高!
孩子个子长不高 多吃7种食物能增高
冬季,五种食物最害人
想要孩子长高高,这四种食物要少吃!
想孩子长高千万别碰这4种食物
孩子咳嗽时,这八种食物不要给孩子吃,给家长!