孕妇营养 核桃黑芝麻软糖
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
想学做孕妇营养小零食:核桃黑芝麻软糖看过来!
想学做孕妇营养小零食:核桃黑芝麻软糖看过来!
食谱原料
核桃肉120克,黑芝麻40克,砂糖20克,麦芽糖100克,玉米油半汤匙
制作方法
1、先把黑芝麻洗干净。我记得有几个人问过我如何洗黑芝麻,我的方法很简单,先用清水把黑芝麻泡5分钟,然后用双手搓几下,这样泥沙就会沉淀到水里,然后用细密的筛网把黑芝麻捞起,重复上述步骤3次,黑芝麻就会被洗得干干净净了;
2、把核桃洗净后沥干水份,然后放锅中慢火炒香(因为核桃皮很有益的,所以我没把皮去掉);
3、洗干净的黑芝麻沥干水份,也是倒入锅中慢火炒至芝麻干爽即可。把芝麻分成两份,其中一份平铺在方型的器皿中,另一份备用;
4、砂糖倒入锅中,加入玉米油慢火炒到融化,然后加入麦芽糖,炒至两者完全混合;
5、把炒好的核桃和备用的黑芝麻倒入锅中,快速拌匀后熄火,马上铲起倒入铺好黑芝麻的方型器皿中,用锅铲压紧,稍放凉就可以切成你喜欢的形状了。(记得不能放太凉,否则会好难切哦!)。
适用人群
孕妇
温馨提示
在食物的分类中,坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性,但是坚果含有的油脂虽多,却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲,身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。据研究,脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外,坚果类食物中还含有15~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素 E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈,还是对胎儿,坚果都是补脑、益智的佳品。
黑芝麻和核桃除了有乌发的作用外,还可以令皮肤滋润光滑,富于弹性,所以是既益发又养颜的食品。把它们做成软糖,不失为一款有益又好吃的零食。
育儿今日热点——孕妇衣食住行有禁忌 22种传闻不可信芝麻核桃粥——宝宝铁、钙的加油站
核桃黑芝麻糊的营养价值
孕妇怎么吃黑芝麻最好
宝宝起湿疹能吃黑芝麻核桃吗 宝宝湿疹怎么办
生核桃和熟核桃哪个营养价值高
奶香黑芝麻刀切馒头—越嚼越香,营养还好!
【黑芝麻怎么做最下奶】黑芝麻怎么吃下奶 黑芝麻下奶的做法
孕妇喝芝麻糊有什么好处 孕妇吃黑芝麻的功效与作用
【黑芝麻怎样吃补钙】黑芝麻怎么吃能补钙 黑芝麻补钙的做法
营养不良多喝红豆小枣黑芝麻汤
【黑芝麻馅怎么做】如何做黑芝麻馅
软乎乎圆胖胖黑芝麻挤挤小餐包,每一口都是满满营养!
孕妇贫血多吃黑米芝麻
【黑芝麻怎么吃能丰胸】黑芝麻丰胸的吃法 黑芝麻怎么吃丰胸
月子吃它好营养!黑芝麻消疲劳缓衰老
核桃的营养价值
糖尿病可以吃黑芝麻糊吗
糖尿病能不能吃黑芝麻
糖尿病可以喝黑芝麻核桃粉吗 糖尿病能喝黑芝麻核桃粉吗
【产妇黑芝麻糊怎么做好吃】产妇黑芝麻糊的做法大全 产妇吃黑芝麻糊的做法大全
孕妇可以吃芝麻酱吗 孕妇能吃芝麻酱吗 孕妇可以吃芝麻酱
黑芝麻糖尿病患者能不能吃
孕妇什么时候吃黑芝麻最好
【黑芝麻的功效与作用】黑芝麻有什么功效 黑芝麻有什么作用
孕前营养食谱:核桃仁纸包鸡
【黑芝麻馅怎么做】如何做黑芝麻馅 黑芝麻馅的制作方法
【核桃的营养价值】核桃有什么营养价值
黑芝麻可以保健养颜
【产妇黑芝麻糊怎么做好吃】产妇黑芝麻糊的做法大全
宝宝补脑食谱:桃仁黑芝麻糊