准妈妈夏天如何预防孕期便秘
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
对于特殊的身体原因,准妈妈会比平常人更容易便秘,特别是到了夏天,由于天气的原因也会让准妈妈频频出现便秘现象,那么,准妈妈在夏天如何预防孕期便秘呢?下面请看本文对此给出的详细指导。
准妈妈夏天如何预防孕期便秘
国外一项最新研究成果表明:育龄女性便秘,会丧失生儿育女的机会,因为粪便中有一种特殊的化合物,会妨碍排卵而导致不育。孕妇便秘,还有可能造成胎儿畸形甚至流产。
发病原因:
便秘在孕妇中还是比较常见的,原因在于,怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长,吃了许多富含营养的食品,使得食物过于精细,含渣的食物相应减少。同时,许多女性怀孕后大都不喜欢运动,而是喜欢躺在床上不动,如此以来随着胎儿的发育,子宫不断增大继而开始压迫直肠,造成胃肠的蠕动频率减弱。而且排便需要腹肌的力量协助,在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱,因此造成了排便困难。
一些器质性病变也会导致孕期女性便秘。比如,一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病,或者说原本就有这类疾病的话,一旦发病却又未能及时治疗,到了孕期就很容易使病情加重,这些都会增加孕妇患便秘的几率。
专家建议:如何预防孕期便秘
1、要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。
2、孕妇要养成定时排便的习惯,保证每天排便一次,不要人为地减少排便次数。
3、孕妇大多数体虚,每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水,适当补充水分,增加肠道内的津液。
4、在身体条件许可的情况下,孕妇应当少卧床,多运动。
亲亲宝贝小编为孕妈妈推荐防便秘食谱:蕃薯粥
番薯中含纤维较多,在肠内可吸收水分促进排便,对产后便秘有一定治疗作用。
原料:
番薯100克,粳米150克,红糖适量。
制作:
1、 刮去番薯皮,用清水洗净,切成小块。
2、 把粳米除去杂质,用清水淘洗干净,放入锅内,并放入番薯块,加水适量,将锅置旺火上烧开,改用文火煮至米熟薯烂 时,加入红糖调味即成。
特点
粥粘稠,甜香。
准妈妈孕期如何防晒?
准妈妈如何预防阴道感染
准妈妈孕期如何防辐射
孕期便秘如何预防
如何轻松预防准妈妈难产
补充叶酸又能预防便秘,孕妈妈可不要错过哦
准妈妈如何预防秋季感冒
孕中期便秘,孕妈需要预防、治愈双管齐下!
秋天孕妈要如何滋阴润肺防便秘呢?多吃这些食物!
准妈妈如何有效预防痔疮
妊娠准妈妈如何预防腰痛
孕期便秘如何预防 轻松避免孕期这件痛苦尴尬事
孕妈妈孕期如何预防妊娠纹?
准妈妈孕期睡觉打呼噜怎么办?如何预防孕期睡觉打鼾?
宝宝有胎记太丑了,准妈妈孕期如何预防胎记产生呢?
准妈妈或者孕妇该如何预防白癜风?
准妈妈如何挑选孕期防晒品
孕期护理:孕期妈妈便秘有痔疮,4个建议帮到你,准妈妈们来看下
准妈妈如何预防电脑辐射
准妈妈如何有效预防痔疮