孕妈妈孕期如何缓解便秘?
本文已影响3.01W人
本文已影响3.01W人
此外,马铃薯含有的粗纤维,对肠胃蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢具有一定作用,对于便秘的孕妇来说,食用马铃薯具有改善便秘的效果。猕猴桃,维生素含量又高又丰富,一度被称为维生素C之王,出现便秘现象的孕妇多食用一些…
原标题:孕妈妈孕期如何缓解便秘?
对于怀孕的孕妇来说,便秘似乎是一件很正常的事情。那么,你知道孕妇便秘吃什么最有效吗?
玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。
芋头
这是一种碱性食物,吃芋头可以保护消化系统,对于孕妈有便秘的孕妈来说,常吃芋头,可以促进肠胃蠕动及消化,还能给母体提供营养物质,增强免疫功能。
马铃薯
大家都知道,马铃薯含有淀粉的成分,这也是一种既营养又容易消化的食物,适量吃马铃薯,不仅有利于胎儿的发育,还能对孕妇有保健作用。此外,马铃薯含有的粗纤维,对肠胃蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢具有一定作用,对于便秘的孕妇来说,食用马铃薯具有改善便秘的效果。
猕猴桃
这类水果富含维生素c,有利于铁的吸收。猕猴桃,维生素含量又高又丰富,一度被称为维生素C之王,出现便秘现象的孕妇多食用一些猕猴桃对于婴儿的成长和发育具有极大的好处。
扁豆
扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
孕妈妈便秘如何通过饮食调理?
孕期排便难怎么办?四大方法缓解孕妈的尴尬
孕妈孕早期容易疲劳怎么办?如何缓解孕期疲劳?
孕期便秘怎么办?孕期便秘的解决方法
第三代试管婴儿准妈妈如何缓解孕吐
准妈孕期避免不了的各种痛,如何轻松缓解?
如何缓解孕妇便秘有良方
孕晚期准妈妈胃痛怎么办?孕妈身体其他痛又该如何解决?
孕期便秘怎么办 6个技巧帮助缓解便秘
孕期便泌怎么办 如何解决孕期便秘
孕期便秘怎么办?该如何解决?
秋天如何预防宝宝便秘?宝宝便秘如何缓解?
孕妇便秘怎么办?缓解便秘水果推荐
孕妇为什么容易便秘?孕期如何预防便秘?
孕中期的这6大症状该如何缓解呢?孕妈必看!
怀孕后,腹泻比便秘更可怕!这四招能让准妈妈缓解!
如何缓解孕期不适,孕妈必看!
10种妙法缓解孕妈咪孕吐 如何缓解孕吐,孕吐怎么办,缓解孕吐
孕期护理:孕期妈妈便秘有痔疮,4个建议帮到你,准妈妈们来看下
如何缓解孕期便秘