【月子补血粥有哪些】月子喝什么粥补血
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用料:胡萝卜丁、粳米各100g,菠菜50g。
做法:
1、菠菜用水汆熟,切成碎末,备用。
2、粳米淘洗干净,加入适量水煮开后转小火熬煮至软烂,加入胡萝卜丁。
3、熬煮大约30分钟,待胡萝卜丁也煮至软烂,放入菠菜碎,烧煮片刻,即可关火食用。
月子补血粥有哪些 西米珍珠蛋粥
用料:鹌鹑蛋10个,西米30克。白糖适量。
做法:
1、西米洗净,人沸水煮5分钟,离火,闷10分钟,捞出投凉汤水。
2、再入沸水煮5分钟,离火,闷5分钟,投凉沥水,倒入冷水盆浸没至胀发。
3、倒入锅内沸水中,转小火,加白糖,磕入鹌鹑蛋,待荷包蛋熟,盛入碗中即可。
功效:西米具有健脾、补肺、化痰的功效,常食还可令皮肤红润有光泽。鹌鹑蛋与其搭配食用,可以滋养五脏、补益气血。同时这又是一道美容养颜的佳品,爱美的妈妈不要错过。
月子补血粥有哪些 红豆紫米甜汤
用料:红豆30克,紫糯米50克,桂圆肉10克,糖适量。
做法:
1、将红豆与糯米洗净后浸泡一晚。
2、先将红豆和糯米放入锅内,加2碗水用大火煮开,约10分钟后,再用小火煮至红豆糯米完全熟透。
3、加入桂圆肉煮至桂圆肉完全蓬松,加人适量糖调味即可。
功效:红豆及紫糯米含丰富的蛋白质和铁质,可以改善产后贫血。
月子补血粥有哪些 阿胶糯米粥
用料:糯米100克,阿胶50克,红糖适量。
做法:
1、阿胶擦洗干净,捣碎;糯米淘洗干净,用清水浸泡约2小时。
2、锅内放入清水、糯米,先用大火煮沸后,再改用小火熬煮成粥。
3、下阿胶拌匀,再用红糖调味即可。
功效:这道菜滋养补血,能固表止汗,缓解气虚所导致的盗汗,产后腰腹坠胀,因劳动损伤导致的气短乏力等症状。
用料:黑芝麻、小米、鹌鹑蛋、枣、冰糖适量
做法:
1、将黑芝麻炒熟碾碎备用,小米洗净备用
2、鹌鹑蛋煮熟后去壳备用
3、锅里放入适量清水烧开后放入备用的小米、黑芝麻、玉米粒大火煮沸后改小火熬煮
4、粥熟后放入冰糖煮化加入鹌鹑蛋和枣即可起锅。
功效:这道粥有健脾补血、润肠通便、滋补虚劳的作用,另外还可以滋润肌肤,是面色红润,可以使产妇虚寒的体质得到调养。
月子补血粥有哪些 鸡汁粥
原料:白条鸡一只、粳米、精盐
做法:
1、白条鸡放入沙锅内,倒入适量水,置于文火上熬鸡汁,将鸡汁倒入一个大汤碗内。
2、把粳米淘洗干净,放入锅内,加入鸡汁、精盐,锅加盖置于火上,煮至成粥。
功效:此粥具有滋补五脏、补益气血的功效。适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损妇女食用。
月子补血粥有哪些 薏仁红豆粥
用料:生薏仁20克,红豆30克
做法:
1、将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。
2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。
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