女人吃什么粥补气血补肾 这几种粥效果不错
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当女性气血虚空的时候,很容易出现头晕眼花,脸色苍白,身体乏力的症状,严重后还会导致女性脱发,所以为了避免这些问题出现,日常要多吃补气血补肾的食物。那么,女人吃什么粥补气血补肾呢?一起来了解下吧。
糯米红枣桂圆粥
这里的糯米指的是黑糯米,这种大米富含铁,维生素,钙等矿物质,常吃能够达到补血养气的功效。
做法:准备适量的黑糯米,红枣,桂圆,红糖,水开后依次放入这些食材,熬到浓稠状就可以食用了。
红枣糯米山药粥
这道粥可以帮助女性朋友补血,养胃,健脾。
做法:山药洗干净剁成小块,然后将它和糯米,红枣一起放锅中煮,先用大火煮开,然后转小火慢慢熬,熬成浓稠时可以加点白糖食用。
当归红枣粥
当归有补血,调经活血的功效,因此缺血的女性朋友在日常中可以常喝点当归红枣粥。
做法:先用温水把当归泡一会儿,然后用水熬成浓汁状,去渣留当归水,接下来把准备好的粳米,红糖,白糖放入当归水中一起熬,如果水少可以再加点清水,熬成粥后就可以食用了。
想要补肾补气血的女性朋友在平常可以试试以上所讲解的这些粥,还有提醒大家要长期吃,这样才能达到更好的功效。
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