【最适合产后妈妈补血的汤有哪些】补血要喝什么汤效果好
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血虚型的人主要是身体缺血,或是缺少造血的元素,中医上说“气血同源”,因此调理时会从补血、补气,以及增加身体对营养的吸收能力著手。
中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等,对血虚体质很有效。除此之外,应该多喝点四物汤。
食疗方:四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐
做法:
1.排骨洗净斩块,汆水捞起;
2.将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3.煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
最适合产后妈妈补血的汤有哪些 补气补血有些女性稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补血一起来了,两手都要硬。
食疗方:桂圆肉姜枣煲瘦肉
材料:桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克
做法:
1.桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。
2.一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。
3.武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
最适合产后妈妈补血的汤有哪些 补血养颜
食疗方:消肿汤
材料:20克薏仁、30克红豆、适量冰糖
做法:首先,提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天;然后,再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮,煮至半软时,再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。
功效:此汤可以起到利水消肿的作用,同时还可以益气补血,清热排脓,有利女性养颜美容。
最适合产后妈妈补血的汤有哪些 血瘀型血瘀型的女性,看起来气色总是显得暗沉,身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感。这是因为身体的血没有散开,全瘀在某些点上,月经来时就更明显了。
因此,中医会针对这类型的女性,以活血的药材让瘀散开,瘀散开后,气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用,像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜,这里推荐三红汤。
食疗方:三红汤
材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法:做法相当简单,就是一个字:熬。
这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。
注意:如果把红豆换成山楂,就是保护心血管的好汤!
最适合产后妈妈补血的汤有哪些 健康补血食材
水果类
龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子,樱桃等等。
蔬菜类
菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。
五谷类
黑米、黑豆、紫米、糯米等等,红枣、米和菊花熬粥。
坚果类
红枣、核桃、桂圆等等,也都具有很好的补血功效。
茶饮类
丹参3钱,菊花适量,化瘀补血,中医认为丹参“入心”,是最著名的活血化瘀中药。
小提示:孕妇不可以喝活血化瘀的中药哦。
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