月子餐小米粥做法 推荐5道补气血又催乳小米粥食谱
本文已影响1.45W人
本文已影响1.45W人
小米,因能健脾和胃、补益虚损,是“坐月子”的必吃食物,不仅可使产妇虚弱的身体得到调养,还有一定的催乳效果。下面就来教大家做一些小米粥,简单易做,可以轮换着做给产妇吃。
原标题:5道月子小米粥,补气血又催乳!
小米,因能健脾和胃、补益虚损,是“坐月子”的必吃食物,不仅可使产妇虚弱的身体得到调养,还有一定的催乳效果。下面就来教大家做一些小米粥,简单易做,可以轮换着做给产妇吃。
一、苹果小米粥
食材:苹果1个、小米100克
具体做法:
1、将苹果去皮去核,切成小丁;
2、小米用清水清洗2-3遍;
3、砂锅里放入1000克水,大火烧开,再加入小米;
4、再次煮开后转小米,1个小时后,加入苹果丁;
5、再煮10-20分钟即可。
5二、红枣枸杞小米粥
食材:小米、红枣、枸杞适量
具体做法:
1、先把所有的食材用水清洗干净,红枣竖切去掉枣核;
2、砂锅里倒入适量清水,大火煮开后加小米,再次开火后转小火;
3、约半个小时后加入红枣,继续小火炖30分钟至米粥粘稠;
4、最后加入枸杞,3-5分钟后即可。
三、桂圆红薯小米粥
食材:小米100克、红薯250克、桂圆适量
具体做法:
1、所有食材洗净,红薯去皮切小块;
2、砂锅里加入适量水,放入红薯,大火煮开;
3、约10分后加入小米和桂圆同煮,约60-90分钟熬香;
4、最后加入枸杞,3-5分钟后即可。
四、山药小米粥
食材:小米100克、山药90克、冰糖适量
具体做法:
1、把小米和山药洗净,山药削皮,切成小块;
2、砂锅中加入足量水,烧开后加入小米;
3、再次开锅后,加入山药一起煮;
4、约45-60分钟后,加入冰糖即可(糖尿病妈妈不加)。
五、蛋黄小米粥
食材:小米适量、鸡蛋1个
具体做法:
1、小米洗净,鸡蛋煮熟,剥出蛋黄,用勺子碾碎;
2、砂锅中放入适量清水,开锅后加入小米,开锅后转小火;
3、约60-90分钟熬香,装盘,撒上蛋黄碎即可。
以上粥都简单易学,需要注意的细节是,当粥煮到快浓稠时,注意搅拌,以免糊锅。
本内容和图片都是由用户投稿,如果有侵权,联系删除。
9个月宝宝食谱推荐:三色二米粥
小米薏米粥的功效 小米薏米粥的做法
减肥食谱推荐:薏米南瓜粥
坐月子能吃小米粥吗? 坐月子喝小米粥有什么好处
补气血应该吃什么?推荐补血药粥糯米糊粥
【宝宝吃小米粥的功效与作用】孩子喝小米粥有什么好处 婴儿吃小米粥有什么作用
坐月子喝什么粥好 推荐几款营养粥食谱
宝宝脾胃调理食谱推荐——小米香菇粥
【宝宝吃小米粥可以放什么东西】小米煮粥和什么搭配好 婴儿小米粥里面能放什么
【产妇小米粥的做法】产妇小米粥怎么做
玉米粥 玉米粥的做法 玉米粥怎么做
【产妇黑糯米粥的做法大全】补血黑糯米粥的做法大全
结核病食谱推荐:萝卜粳米粥
8个月宝宝辅食推荐:小米山药粥
【薏米红豆粥怎么做好吃】如何做薏米红豆粥 薏米红豆粥的做法
【小米粥怎么做养胃】小米粥怎么煲最养胃 小米粥养胃的做法
适合7 8个月宝宝的六道营养小米粥 营养米粥 春季辅食 7 8月宝宝
【几个月宝宝能喝小米粥】宝宝多大可以吃小米粥 婴儿几个月可以吃小米粥
【几个月宝宝能喝小米粥】宝宝多大可以吃小米粥
【补血补气吃什么粥】补气养血粥的做法大全