宝宝常吃这个长得高,却是“慢性毒药”,妈妈造吗?
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看着宝宝最快的时间长大长高,是每一个妈妈的心愿,我们总是希望把最好的给留给孩子,可是,爱太多也会伤害,你看着宝宝吃得开心在健康长大,可是不知不觉中埋下了隐患。
不少妈妈为了让孩子长得快,拼命的补充蛋白质补充钙,蛋、奶、肉是供大于求的给,在宝宝1-2岁期间,确实能明显的看出来在快速的长身体,可这是预支了未来几年的健康,增加了以后肥胖的可能。
鸡蛋是仅次于母乳能够最好的补充人体所需蛋白质的食物,而且性价比又高,可谓辅食首选。可是过多的蛋白质补充,是侵害了宝宝的未来健康。
宝宝3岁了,到了上幼儿园的年龄,可却成了一个小胖墩,1-2岁的时候瘦小,担心他长不高吃不胖,每天都2-3个鸡蛋,牛奶酸奶更是不忌口,眼看着长高了,现在倒好,反而担心他被同学笑话小胖子了,搞的天天不怎么吃饭,体重还是下不去,简直喝口凉水也能长肉。
身体内摄入太多的蛋白质,一方面确实丰富了宝宝生长所需的营养,可也激活了生理上能够引起肥胖的活性因子(医学上目前还未探明,这是从统计学上得来的规律)。
另一方面,在分解消化蛋白质的时候,产生了过多尿素,不仅会增加肝脏和肾脏的压力,还会带出很多水分,顺带流失钙质,时间一长,宝宝反而长不高。
所以,鸡蛋虽好不可贪食,宝宝一周4-5个足矣。
根据美国儿科学会的建议,1岁以内的宝宝,蛋白质补充占食物的10%左右即可。也就是6个月之前的宝宝通过母乳就能补足生长需要的蛋白质,无需额外补充;
7-12个月的每天补充的蛋白质量为:每天公斤2克,即5公斤的宝宝每天需要补充大概10克蛋白质,也就是200-300ml的奶。
宝宝正确长高的开发方式?①婴儿期喝母乳,没什么比母乳更好的补充蛋白的方式了,所以2岁之前的宝宝能吃奶就尽情吃吧。
②辅食添加之后,经常多补充像酸奶、沙丁鱼、萝卜这些,同时注意增加维生素D的补充,促进钙吸收。
③ 运动锻炼,散步也好,跑步也罢,最好是跳跃运动,一方面能促进骨骼发育,还能增加骨质密度,宝宝更加壮实哦~
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