宝宝长高个儿,“两个关键、一个禁忌”妈妈们知道吗?
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宝宝长高个儿,是有小妙招的,妈妈们知道吗?孩子长得个子高,有一双大长腿,回头率还是蛮高的。一起来看看关于孩子生长发育,妈妈们需要注意什么呢?
想要宝宝长高,除了遗传因素之外,还有许多我们需要注意的问题。一旦耽误了,想长高,也为时已晚。其中的关键因素在哪,需要注意哪些禁忌,低龄宝宝怎么重视,今天我们一一揭晓!
想要宝宝长高个儿 两个关键因素要知道!
幼儿期和青春期是长个儿高峰期
宝宝的生长发育有两个高峰期,对于小宝宝来说,婴幼儿期(0~3岁),非常重要。一般来说,婴儿半岁前每个月应该长2.5cm以 上;6个月到1岁时,平均每个月要长1.5cm以上;而2岁和3岁这两年平均每年也要长10cm以上;从3岁到青春期前,每年应该长5~7cm。
充足睡眠和适量运动是长个的两个关键因素
除了遗传因素之外,中山大学附属第一医院儿科专家马华梅教授表示,睡眠与运动的也是影响孩子身高的关键因素。促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右,所以保持充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。
应尽量让孩子早睡、睡足、睡好,以保证生长激素的分泌。学龄期的孩子每天要睡够9个小时左右,不要晚于晚上10时上床睡觉。
另外,锻炼是孩子长个的一个非常关键的因素,经常锻炼的人,最终平均身高一定比不爱锻炼的人高。但那么小的宝宝,怎么锻炼呢?有方法!
Tips: 低年龄宝宝的运动
1岁以内的宝宝应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,这也有利于小宝宝的生长发育。
2-3岁左右的宝宝可以在注意安全的前提下,练习跑跳,玩拍球。
宝宝长高的饮食禁忌
1、平时让孩子少喝甜饮料,少吃甜点等糖分过多的食品,过多的糖分会阻碍钙质的吸收,影响骨骼的发育。
2、盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
3、注意加工食品的刺激,如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等,这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多, 将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外,影响钙的利用、骨骼的发育。
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