宝宝吃饭的好习惯从小处调节,让宝宝更健康
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
好多上小学了的宝宝是不是早晨睡到该上幼儿园的时候才起来呢,这样就没有充裕的时间吃早饭了;中午将就吃幼儿园的饭;只有晚饭回家的时候小孩能够吃得比较好,比较有营养一些。关于幼儿饮食,爸爸妈妈需要注意的地方有很多,让宝宝养成好的饮食习惯能够让小孩很好吸收食物中的养分,身体长得更结实。那么爸爸妈妈们在喂食小孩的时候就要注意以下几个方面了,同时也培养小孩正确的饮食习惯。
第一,不要要求孩子像大人一样吃东西。
幼儿对于大部分味道的感知能力尚不发达。因此,只要尽量将食物做得清淡一些,然后告诉孩子“这是好吃的东西”,那么,未满5周岁的孩子便会信以为真地食用起来。
第二,最好让孩子食用天然食品。
最好让孩子食用未经过深加工的天然食品。为此,在孩子可以食用饭菜时,应为其烹制清淡的食品,通过略淡的,至少口味不重的菜肴培养孩子的味觉。另外,如果孩子一向不爱进食,那么在他第一次吃菜时,应将菜肴做得微酸、可口,也可时常性地煮柚子茶和干橘皮给孩子喝。
第三,自幼开始为孩子培养“正确的味觉”。
从小开始便让孩子适应味道清淡的食物。此外,面制食品不易消化,而市场上的食物由于添加了大量化学调味剂,刺激性太大,会危害孩子的身体健康,所以尽量不要给孩子食用。自孩子幼时起便为其培养“正确的味觉”,则无需再担心孩子会患上小儿肥胖症、食物过敏症、过敏性皮肤炎等疾病。
第四,给孩子的食物要与其体质相符。
同样食用所谓有益于身体健康的食物,可是有的孩子一吃肉便会腹泻,有的孩子却没关系。如果孩子一接触肉食便会引发腹泻,应注意少给孩子吃肉,因为这样的孩子肠胃功能相对较弱,无法充分消化肉食。
但是,肉类食品中含有诸多人体必需的营养物质,因此一定要以海鲜和豆类食品替代肉食,为孩子补充必备的营养元素。要知道,世界上绝对没有对海鲜、肉类、藻类、蛋类、豆类、油类等所有蛋白质供给源都过敏的人,所以我们可以选择一些孩子能够安全食用的食物,帮助孩子摄取必需的营养。
第五,不要对孩子的呕吐或腹泻症状过于敏感。
妈妈们经常会因孩子的突然呕吐或腹泻大受惊吓,其实,只要不是由于心理因素造成的习惯性症状,就没有必要过分担忧。因为儿童大部分呕吐或腹泻现象,均是由于其胃部及肠绒毛未发育完全所致。
第六,尽量不要让孩子吃夜宵和过多零食。
上班族妈妈由于工作之故日间无法照顾子女,是故她们大多希望将晚餐烹制得丰盛一些,多少对孩子做出些许补偿,且晚饭时间一般而言并不规律。因此,孩子们大多很晚才能够吃到晚饭,也会不分时间地食用零食。注意!晚饭时间一定要具有规律性,最好定在晚6点之前,另外,睡前3~4小时内最好不要让孩子进食,这样既不会给胃造成负担,也能够保证孩子睡得更加香甜。
第七,尽量不要给孩子吃速食食品。
一些上班族妈妈无法抽出时间为孩子购买零食,因此她们时常会塞给孩子一些零花钱,让他们独自在外面吃饭或购买自己中意的食品。但是,市场上的食物大多添加了化学调味剂,借以刺激食欲,很容易使孩子暴饮暴食,且其中营养含量不足,热量大,吃后极易发胖。
第八,与孩子一起做菜。
周末时,与其全家一同外出就餐,不如如同玩游戏一般在家中一起做饭。如此,既可以使孩子在亲手做菜的过程中,逐渐改掉偏食的不良习惯,又可以使家庭关系更加和睦,此外也可减少孩子食用速食食品及刺激性食物的次数。最重要的是,全家人一同做家务,可以有效增进彼此间的了解。
孕妇常吃这种水果9大好处,妈妈健康宝宝更聪明!
孕期准妈要坚持做好这些日常习惯,利于宝宝健康!
何时开始培养宝宝吃饭习惯?如何培养宝宝的吃饭习惯?
影响宝宝健康的坏习惯有哪些 影响宝宝健康的5个坏习惯
宝宝夏天保健:9大民间偏方让宝宝更健康
揭开这些辅食的小秘密,让宝宝从追着喂饭到爱上吃饭!
孕期对宝宝好的习惯 孕期怎么做宝宝更健康
孕妇常吃这种水果6大好处,妈妈健康宝宝更聪明!
想要孕育健康宝宝,准妈妈应该培养的9个好习惯
给宝宝做饭的9种坏习惯,正在慢慢毁掉你家孩子的健康!
让宝宝的肠胃更健康,粗粮也能做成小糕点
这才是让宝宝健康成长的饮食习惯,妈妈们别再出错了!
宝宝食谱:燕麦鸡蛋羹,让宝宝肠胃更健康
如何抓住关键点,从小给宝宝养成好习惯?
培养宝宝健康习惯的小游戏
如何给宝宝养成健康良好的口腔卫生习惯?
10种坏习惯,影响宝宝牙齿健康
让宝宝更健康的过节零食
从小培养宝宝物归原处的习惯
如何给宝宝物理降温?怎样让宝宝养成独立吃饭的习惯?