让宝宝养成“吃”的好习惯
本文已影响2.62K人
本文已影响2.62K人
在养育孩子过程中,很多妈妈为孩子吃饭的问题而烦恼,宝宝偏食挑食现象普遍存在,“吃”是妈妈们关注的问题,要让宝宝吃得好,不仅是提供均衡营养的食物,而且要注意培养宝宝“吃”的好习惯,怎样让孩子养成“吃”的好习惯呢?
1、定时定点进餐
新生儿是按需哺乳,2个月后就可以相对固定喂养时间,比如每2~3小时喂养一次,在宝宝添加辅食之前基本做到按时喂养,让宝宝养成定时进餐的好习惯。宝宝能够坐了,可以准备一张儿童餐椅,每次进餐就坐在餐椅上进行,同时限定每次进餐时间,约30~40分钟。如果宝宝进餐时间过长,就不再喂养。
2、让宝宝体验饥和饱的信号
如果宝宝不好好吃饭,两餐之间只根据需要喝点白开水,不频繁喂养,也不以零食做补充,尤其不追着宝宝喂,让宝宝饿一点,当宝宝有饥饿感时,可能下一餐吃得更好。
3、专心进餐
在进餐时不看电视,不玩玩具,如果宝宝坚持要玩,就停止喂养,允许宝宝饿一点。
4、丰富食物的种类
均衡的营养非常重要,添加辅食后逐步丰富食物的种类,动物性食物与蔬菜搭配,不同餐之间更换食物的品种。如果宝宝不喜欢吃某种食物,不强迫进食,可以改变烹调方式,将食物换一种花样做,或者在孩子能够接受的食物中添加一点他不喜欢的食物,慢慢逐步增加不喜欢食物的量,直到他完全接受。
5、父母榜样的作用
如果宝宝总是拒绝某种食物,我们自己吃,而且是美美的吃,给宝宝做榜样,或者邀请邻居的小哥哥小姐姐一起吃,孩子天生喜欢模仿,有时会被父母或哥哥姐姐的榜样作用吸引也愿意尝试他不喜欢的食物。当孩子能够接受他不喜欢的食物时,给予积极的鼓励与肯定。如果孩子还是拒绝,不强迫,但几天以后又邀请孩子来吃。对孩子进食我们永远是鼓励但不强迫。
6、允许宝宝自己决定进食量
准备什么样的食物是父母的责任,但吃多少是孩子自己的事情,允许孩子来决定,父母无需该孩子过多的干预。父母干预过多,会让孩子对吃饭这件事反感;对学龄儿童,在餐桌上不要总是批评指正孩子,没有一个良好的进餐氛围,也会影响宝宝营养素的吸收。
7、相信宝宝自我调节的能力
饿了要吃是作为人的本能,即便是小宝宝也会有饥饿感。当宝宝某段时间吃得多,可能之后会有段时间吃得少,只要宝宝精神状况好,大小便正常,生长发育没受到影响,就没有太大关系。家长不要太着急,允许宝宝自己来调节。家长的着急和焦虑反而带给宝宝无形的压力,影响宝宝进食。
记得,永远让宝宝觉得吃饭是一件享受的事而不是被迫的事情!这很重要哦!
如何让孩子养成良好的学习习惯
幼儿园行为习惯的养成 幼儿园好习惯的养成 幼儿园习惯养成教育
养成宝宝良好睡眠习惯3法
如何帮宝宝养成健康的吃饭习惯
宝宝良好睡眠习惯早养成
如何让宝宝养成健康饮食习惯
想让宝宝长高 就要让他们养成以下习惯
如何让宝宝养成好的饮食习惯 教孩子饮食习惯的方法
孩子良好习惯的养成 孩子良好习惯的养成
帮宝宝养成良好的生活习惯
让宝贝从小养成观察的习惯
帮助宝宝养成好习惯的策略宝典
如何让宝宝养成定时排便的习惯?
如何让孩子养成好习惯 高效能孩子的7个习惯
培养宝宝吃饭的20好习惯
请养成宝宝良好的进餐习惯
给一周岁宝宝养成好的睡前习惯
教导宝宝养成良好卫生习惯
宝宝睡眠习惯早养成
养育宝宝养成6个良好习惯
如何给宝宝养成良好睡眠习惯?
七招养成让宝宝爱吃饭的好习惯
宝宝怎样养成好的饮食习惯
挑选合适图书 让宝宝养成阅读好习惯
如何让孩子养成吃饭的习惯?
怎样培养宝宝的好习惯 如何培养宝宝的好习惯
父母怎么让孩子养成好习惯
宝宝开学了?先抓习惯!养成良好学习习惯的三个步骤
养成宝宝独立进餐好习惯
宝宝好习惯的四个养成妙招