五种零食不适合宝宝营养加餐
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
宝宝的消化系统尚未发育成熟,胃容量较小,而新陈代谢旺盛,每餐的进食很快就会被消化。所以宝宝每天的进食最好要少食多餐。适时加餐有利于宝宝消化系统的发育规律,宝宝可以更好地消化食物和营养;同时也是补充能量的重要来源,满足宝宝快速生长的需要。
宝宝的消化系统尚未发育成熟,胃容量较小,而新陈代谢旺盛,每餐的进食很快就会被消化。所以宝宝每天的进食最好要少食多餐。适时加餐有利于宝宝消化系统的发育规律,宝宝可以更好地消化食物和营养;同时也是补充能量的重要来源,满足宝宝快速生长的需要。
一般来说,妈妈们可以在三次正餐外为宝宝加两次点心,时间可以安排在两餐之间和晚上。具体可视情况而定。在点心的选择上,妈妈们一定要以宝宝的健康为前提。有些不利于宝宝健康地零食在加餐时最好避开它们,比如以下五类常见零食。
饼干、曲奇:热量高,营养素密度较低
超市里卖的饼干、曲奇,在制作过程中都不可避免地会使用含有反式脂肪酸或氢化植物油。很多研究都表明,反式脂肪酸对宝宝的健康非常不利。饼干、曲奇的各种口味基本上来自于香精和色素,虽然加入的量在安全范围以内,但是由于宝宝肝脏解毒功能和肾脏排泄功能较差,有害物质易在体内蓄积,对宝宝健康和智力发育不利,对宝宝的健康发育没有任何好处。
果味酸奶:浓郁的香味可能来自水果香精
酸奶的保质期大多数为21天,果粒长时间在酸奶里,营养价值会大打折扣,而浓郁的香味则可能大量来自水果香精,对宝宝健康没有益处。如果宝宝喜欢喝酸奶的话,建议妈妈们最好选择原味酸奶。
干脆面:高油高盐,影响健康
油炸型干脆面面饼的含油比例比一般的方便面要高一些。加入的油越多,面饼就越酥脆。此外,面饼中还含有很多盐分、味精、添加剂等,宝宝长期吃油多盐重的干脆面,容易养成“重口味”,不喜欢清淡的饮食,会给健康埋下隐患。至于非油炸方便面,尽管含油较少,但其营养并不比油炸型干脆面要高,吃多了同样会影响健康。
香肠:防腐剂存在着安全隐患
香肠并不像大多数人想象的那样营养好。在生产香肠的过程中,除了加入肉,还会加入淀粉、大豆蛋白、卡拉胶等辅料和添加剂,而且肉的比例较小,且含盐量很高,这对宝宝的健康没有多少好处。另外,香肠中的防腐剂亚硝酸钠是具有毒性的,尽管正规厂家生产的香肠,不会存在安全问题,但为了宝宝的健康,妈妈们还是让宝宝少吃为宜。
健康零食:水果
健康的水果是孩子们的零食首选,水果营养丰富,含有维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素K、维生素E等,虽然美味又健康,但孩子吃水果还是不能过量,以免摄入过高的糖分。
【推荐零食】水果大杂烩
●食材:
紫甘蓝1/2个、圣女果10个、葡萄若干、火龙果1个、木瓜1个、苹果1个、沙拉酱
◆做法:
1、紫甘蓝用手撕成一口大小的片,备用。
2、圣女果去蒂,对半切开,葡萄去皮备用。
3、苹果、木瓜、火龙果切块备用。
4、将所有准备好的蔬菜放入一个大的容器中,加入沙拉酱拌匀即可。
适合宝宝的四款营养美食
宝宝的五款营养早餐
适合断奶宝宝的5种营养汤
最适合宝宝食用的鱼类品种,鱼刺少营养高
这五种食物不适合给孩子添加辅食里,尤其是前三种,对宝宝没好处
适合6个月宝宝的营养食谱
适合宝宝夏季吃的营养食谱
这几种食物适合给孕妈妈加餐!
【宝宝营养晚餐】宝宝营养晚餐食谱大全
5道清淡营养月子餐适合宝妈
宝宝营养早餐需要九种食物
适合宝宝的早餐套餐食谱
宝宝营养早餐食谱推荐 宝宝营养早餐,宝宝早餐食谱,宝宝早餐吃什么
零食当饭吃小心营养失衡 辅食添加 亲亲宝贝网 零食当饭吃 宝宝生活护理 营养饮食
荤素营养面 适合1岁以上宝宝的午餐
适合宝宝夏季食用的营养辅食
超适合白领的五种营养食材午餐
宝宝营养不良是因辅食添加不合理?
宝宝零食的营养真相
夏季适合宝宝的营养辅食
适合六岁宝宝的营养食谱
不适合女性吃的五种早餐
哪些零食不是很适合宝宝吃 适合宝宝吃的零食推荐
【宝宝营养晚餐】宝宝营养晚餐食谱大全 两岁宝宝晚餐食谱
秋天适合宝宝的营养食物
这样的辅食并不适合宝宝吃,换种做法健康又营养!
给宝宝三餐加点营养
增加孕妇营养的九种绝佳零食
宝宝食谱:营养晚餐
哪些营养粥适合宝宝食用?十款营养粥推荐