辅食添加:适合六个月宝贝的营养食谱
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宝宝辅食添加是一项技术活,六个月的宝宝吃什么也是很多家长在关心的,六个月左右的宝宝辅食可以适当添加一些好消化的蛋白质和淀粉了,鱼肉更和燕麦南瓜糊是不错的选择。
鱼肉羹
用料
海鱼肉、鱼汤、淀粉适量。
做法
①将海鱼洗净,去骨、去刺、去皮,剁成鱼茸。
②把鱼汤煮开,下入鱼茸,用淀粉勾芡即可。
说明
最好选择平鱼、黄鱼、马鱼等,这类鱼肉刺少,便于加工成肉末。鱼肉含磷脂、蛋白质很高,细嫩易消化,是这一时期宝宝理想的辅食。
燕麦南瓜糊
用料
50克燕麦,50克南瓜。
做法
①南瓜去皮、切片、蒸熟,趁热研成泥状,放凉待用。
②燕麦用水漂洗一下,放入锅中煮成粥。
③再将南瓜泥放入燕麦粥中搅匀,放置温热时即可喂食宝宝。
说明
外形完好、色泽光鲜、沉甸甸的南瓜口感更好。南瓜含丰富的具抗氧化功能的胡萝卜素;燕麦有着丰富的膳食纤维,二者合一,有利于宝宝的生长发育。另外,此糊绵甜可口,比较适合宝宝的口味。
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