湿气重不能吃哪些食物 这七类食物应避免
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连续潮湿天气令身体积聚湿气,会加重脾胃负担,导致大便不顺,水肿爆疮随之而来;要去湿就要在饮食上加倍小心,以下列出七类湿重脾虚的饮食禁忌。
牛奶
在中医角度,牛奶属寒湿食物,脾胃较差人士进食牛奶或奶制品后,便会出现肠胃不适或肚泻情况,阻碍袪湿。不少上班族都习惯一日一杯咖啡,而Latte或Cappucinno当中近80%都是奶,戒不掉咖啡的你可以改饮没有奶成分的Americano,避免加重脾胃负担!
啤酒
啤酒一直有「鬼佬凉茶」之称,但事实没有清热气的功效。喝冰冻的啤酒,冻饮本已是袪湿的大忌,加上啤酒的成分属偏寒湿,多饮会伤脾胃,寒底人士本身脾胃功能欠佳,若经常饮啤酒,易令身体积聚湿气,加剧湿重问题。
甜食
大部份甜食都是性质粘及腻,吃甜食就等于把脾胃建构成容易积累湿气的状态,所以吃得甜食多,湿气就不容易排出,做成湿气重,记着少吃甜食就可益脾,皮肤也好一点!
煎炸食物
煎炸油腻食物会加重肠胃负担,阻碍化湿,因此想去湿就要戒吃煎炸油腻食物,除了各式煎炸小食,花生丶鹅鸭等香口食物也算是煎炸食物。
菇菌 菇菌要在阴暗潮湿的环境下生长,所以天生属湿气重食物。体质偏湿的忌吃新鲜菇菌类食物。而中国传统多以乾冬菇入馔,在晒乾的过程下阳光可去除湿气,有助减轻湿气聚积问题。 生冷食物 春天潮湿要特别避免吃生冷食物,生冷食物除了指各类冻饮及雪糕等食物之外,女生常吃沙律减肥,其实也属伤脾胃,及加重湿气聚积的一种,所以少吃为妙。 海鲜 海鲜属水性且偏寒食物,吃太多会影响身体循环,多吃会令湿气长留体内,令你感到特别疲累;吃过多更会引起皮肤敏感。
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