脐橙热量高吗
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
脐橙很好吃,喜欢多汁水果的朋友们一定特别爱吃脐橙,很多人怕长胖,吃什么都要先看热量,那脐橙热量高不高呢?
脐橙热量高吗?
不高。
热量:47卡/100g
1个橙(可食部分148.0克)含有热量70大卡。
橙的含水量较高,热量在水果中属于中下水平,其维生素C含量并非很高,远低于猕猴桃、无花果等水果,适宜减肥期间食用。
脐橙与普通橙子有什么不同?
脐橙顾名思义,在橙子的底部会有一个"肚脐",脐包会包裹在橙子的果皮内部,只突出一个小包,或者露出一点点。
脐橙是没有果核的,吃起来比较容易剥皮和分瓣吃,因为脐橙是甜橙,所以脐橙的味道比普通橙子更加香甜。
每100克脐橙中含热量197千焦,水分 87.4克,蛋白质 0.8克,脂肪 0.2克,膳食纤维 0.6克,碳水化合物 10.5克,胡萝卜素 160微克,视黄醇当量 27微克,硫胺素 0.05毫克,核黄素 0.04毫克,尼克酸 0.3毫克,维生素C 33毫克,维生家E 0.56毫克,钾 159毫克,钠 1.2毫克,钙 20毫克,镁 14毫克,铁 0.4毫克,锰 0.05毫克,锌 0.14毫克,铜 0.03毫克,磷 22毫克,硒 0.31微克,尚含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。
吃脐橙有什么好处?
1、脐橙有助于新陈代谢
脐橙中含有苹果酸,柠檬酸等有机酸,有助于既增强人体的代谢,有利于氨基酸的吸收,不累积脂肪,含有独特的风味。
2、脐橙有助于保护视力
脐橙中含有的胡萝卜素,核黄素等物质,有助于保护视力,缓解视疲劳,保护眼睛。
3、脐橙有助于美容护肤
脐橙中含有丰富的维生素C,维生素C有很强的抗氧化能力,可以清除皮肤中的自由基,而且维生素C还有美白的功效,所以说食用脐橙可以养颜美容抗衰老。
4、脐橙有助于预防便秘
脐橙中含有果胶,果胶能帮助促进肠道蠕动,预防便秘,保护肠道健康。
5、脐橙有助于开胃增强食欲
脐橙含有明显的香气,这种柑橘特有的清香能帮助促进食欲,帮助开胃。
6、脐橙有助于预防胆结石
脐橙中的维生素C含量比较高,可以预防胆囊疾病,并且可以降低胆结石的发生。
黄油热量高不高 一小块黄油的热量
【冰皮月饼热量高吗】冰皮月饼的热量高吗
冰糖橙与脐橙有什么区别
冬枣热量高吗 冬枣的热量是多少大卡
【草莓热量高吗】草莓热量多少
【西瓜热量是多少】西瓜热量算高的吗 半个西瓜的卡路里
冰糖热量高还是白糖热量高
冰糖橙和脐橙哪个好吃
红糖热量高还是白糖热量高
脐橙热量高吗 吃脐橙可以减肥吗
骨头汤热量高吗 为什么骨头汤热量低
【脐橙什么时候成熟】脐橙什么时候上市
薯片热量高还是米饭热量
【高热量食物有哪些】高热量食物一览表
【皮蛋热量高吗】一个皮蛋的热量
伊利高钙低脂奶热量高吗
伊利高蛋白脱脂高钙奶粉热量高吗
橙汁的热量高吗
紫米热量高还是白米热量高
高粱米热量高吗减肥能吃吗