西梅的副作用 西梅的危害
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西梅是一种营养价值比较丰富的水果,且其味道酸甜很多人都喜欢吃。那么,西梅的副作用有哪些呢?下面一起来了解下吧。
西梅的副作用 西梅的危害
西梅是常见的一种水果,一般适量食用是没有副作用的,但若是食用不当或过多则可能会引起不适。
比如吃多了会导致出现腹泻、损伤肠胃、使得血糖升高等。另外,吃了变质腐烂的西梅,则会引起腹泻腹痛等肠胃不适。
西梅吃多了会怎么样
1、影响肠胃功能
西梅中含有大量的植物酸,比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用,会增加胃酸的分泌量,食用过多会导致胃酸过多,严重影响胃肠功能。另外,吃了多了西梅还会酸到牙齿,影响食欲。
2、腹泻
西梅的滑肠减肥作用,少量食用可治疗便秘,但吃多了尤其是将西梅榨成果汁食用,极容易导致腹泻。
3、血糖升高
西梅中糖分含量很高,且其中以果糖和葡萄糖为主,食用容易被人体吸收,若是一下子吃太多,摄入的糖分高,就容易出现血糖升高的现象。
西梅吃多少合适
正常人吃西梅一次吃5个以下,一天可食用2~3次。
西梅的糖分和植物酸含量都很高,有很好的滋补作用,但是其对胃肠和血氧的影响也不小,适量食用才能起到最大程度的滋补效果,建议正常人吃西梅一次吃5个以下,一天可食用2~3次,而糖尿病患者最好是一次食用1~2个,一天食用2次即可。
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