睡眠规律促进孩子心智发育
本文已影响9.2K人
本文已影响9.2K人
小儿时期睡眠质量的好坏与心智发育直接相关,这是因为小儿时期大脑细胞的代谢发育快,各种大脑指挥信号的路径正在建立(医学上称为感觉统合过程),小儿每天需要通过睡眠使得大脑皮层细胞功能的消耗得到恢复,以利于脑细胞的信号系统传递,达到促进小儿智力发育和心理发育(即心智发育)的作用,并且年龄越小睡眠质量越重要。
为什么要及早关注小儿睡眠质量 小儿时期睡眠质量的好坏与心智发育直接相关,这是因为小儿时期大脑细胞的代谢发育快,各种大脑指挥信号的路径正在建立(医学上称为感觉统合过程),小儿每天需要通过睡眠使得大脑皮层细胞功能的消耗得到恢复,以利于脑细胞的信号系统传递,达到促进小儿智力发育和心理发育(即心智发育)的作用,并且年龄越小睡眠质量越重要。
如何评估小儿的睡眠状态 如果发现孩子具有以下列出的2项,同时排除疾病因素,就提示孩子存在睡眠问题了,要赶紧纠正:
1。睡觉无规律性指1岁以上小儿晚上入睡和早晨起床仍没有规律性。
2。睡眠不安指小儿睡眠不深、易惊醒等。
3。夜醒绝大部分小儿在1岁时晚上能连续睡5个小时以上。1岁以上的小儿晚上不能睡5小时以上称为夜醒。
4。入睡困难小儿晚间有睡意并且上床睡觉后,半小时以上不能进入睡眠状态,称为入睡困难。
5。睡眠少小儿睡眠时间少于同龄孩子的平均值。
6。睡眠嗜物1岁以上的小儿睡眠时常喜欢咬被角或其他物品等,没有所嗜物品就难入睡。
7。梦呓即说梦话,指小儿在睡眠中,频繁说梦话,常伴哭闹或烦躁不安。
8。睡眠摇头小儿在睡眠中有规律的点头或左右摇头,动作频率高,幅度大,甚至头撞床或墙。
怎样培养小儿睡眠好习惯 睡眠心智教养的成功实施,可帮助孩子获得睡眠好习惯。包括制定睡眠时间表、睡前准备和营造睡觉氛围等。
1。制定睡眠时间表睡眠时间表的成功实施,可带动孩子生活规律的建立,对孩子的身心发展有益。总体来说,白天的睡觉顺其自然,重点是强化晚间入睡时间和早晨起床时间。
2。做好睡前准备引导孩子进行睡前准备工作,让孩子意识到睡前准备工作做完就“该睡觉了”。通常提前10~15分钟或更早的时间通知孩子(让孩子有充分的准备时间),或设立闹钟提醒。先引导孩子收拾玩具、书刊等,然后实施睡眠前的个人卫生,如洗脸、洗脚、更换睡衣等。睡前准备成功实施也有助孩子养成收放物品、自我服务和讲卫生的好习惯。
3。营造睡觉氛围内容包括:①建立预定的方式道晚安。②完成约定道晚安后进入寝室,与孩子一起唱约定的睡觉歌曲等。③当孩子躺在床上进入睡眠姿式后,有固定的结束模式,如家长先讲故事或念儿歌或回忆宝宝白天的趣事,并有固定的结束语言。
④孩子进入朦胧睡眠状态后,再放音乐故事(音量低一些)伴随孩子入眠。营造睡觉氛围的所有内容要固定一段时间,每实施一段时间后,再根据孩子动作和语言能力发展情况进行变更。
促进睡眠的方法
孩子发育迟缓有哪些表现?正常孩子发育规律
如何促进婴儿的智力发育
宝宝适当补碘 促进智力发育
【几个月宝宝睡觉有规律】宝宝几个月睡眠有规律
促进新生儿智力发育的方法
促进婴儿的智力发育的方法
胎儿睡眠有规律是什么
宝宝睡眠的独特规律
如何培养宝宝睡眠规律?
宝宝按摩哪里促进智力发育
孩子多听故事促进智力发展
早用筷子可促进孩子体智发展
食物促进胎儿的智力发育
新生儿睡眠有哪些规律?
“垃圾睡眠”会影响孩子的身心发育
孕初期睡眠不规律咋办
促进宝宝智力发育的游戏
婴儿睡眠的特点和规律
孩子吃哪些菜促进生长发育 促进生长发育的食物
孩子的睡眠质量会影响智力发育
锻炼宝宝手指 促进智力发育
怎么培养孩子规律的睡眠 孩子规律睡眠培养方法
科学胎教促进胎儿智力发育
促进婴儿智力发育的“散步”
婴儿睡觉应遵守睡眠规律
促进智力发育的手指游戏
促进宝宝的智力发育妙招
0-8岁权威儿童睡眠发展规律出炉!
如何促进宝宝的智力发育