【如何促进胎儿智力发育】如何促进胎儿大脑发育 怎样促进胎儿大脑发育
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如何促进胎儿智力发育,胎儿的大脑在怀胎10月过程中正以惊人速度在努力赶工,科学证实,孕妈妈在孕期吃适合自己的食物、体重增加到刚刚好、做恰到好处的运动,想要生个聪明宝宝,一点都不难!下面我们就一起来看看吧。
如何促进胎儿智力发育
1、均衡饮食
怀孕初期是胎儿神经管发育的关键时期,这段时期,孕妈妈多补充B族维生素能减少胎儿神经管发育异常的概率,其中,叶酸经证实对子宫中胎儿大脑的发育有较大影响。孕妈妈摄取足够的B族维生素,胎儿神经管缺失的概率能够降低76%。如果神经管未能正常发展,就可能会出现脊柱裂或无脑症等异常情形。
2、体重控制
孕期体重控制,不只是为了让孕妈妈产后容易恢复,也是生出聪明宝宝的关键。胎儿脑容量跟出生时的体重有关,但孕期体重失控,也会提高孕妈妈患各种妊娠并发症的风险。怀孕初期孕妈妈并不需要增加热量摄取,因为这时期胎儿的主要营养来自卵黄囊。除了叶酸和B族维生素之外,想要额外补充综合维生素,建议可咨询产科医师,并等怀孕满3个月之后再开始补充。
3、适量运动
控制体重的方法,除了在饮食上维持均衡饮食,避免高油、高糖、高热量的饮食原则之外,适度的运动,对孕妈妈来说好处多多,既可控制体重、保持体力,且对孕育聪明宝宝也有帮助。压力会影响胎儿脑部发育,而运动可以纾解压力,促进孕妈妈体内血液循环,给子宫内的胎儿带来更多的氧气、能量和刺激。
促进胎儿智力发育的食物
1、鸡蛋
鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一,对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。
2、香蕉
能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意食用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。
3、苹果
苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。
4、核桃
孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,可健脑。
促进胎儿智力发育的注意事项
1、生理方面
要想生育一个健康聪明的宝宝,母亲的身体素质是优生的前提条件,所以孕妇应尽量保持良好的健康状况,有病即早治疗,并使自己身体都能得到全方位的调养。
2、心理方面
孕妇在怀孕期间如果能保持愉快稳定的心情,所生的孩子也能较好地适应外界环境,情绪也会较稳定。
3、智力刺激
胎儿在母亲子宫里,与母亲血脉相通,母亲通过一些刺激手段,完全可以促进孩子各种潜力的发展。
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