【宝宝午睡的最佳时间】宝宝午休的最佳时间 宝宝午休的时间几点睡
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午睡一下能让人神清气爽,但前提是时间要合适,如果睡的太久,反而会让人觉得昏昏沉沉的,精神也不好。那么对于宝宝来说,午睡的最佳时间是啥时候呢?睡多久合适呢?
宝宝午睡的最佳时间
宝宝午睡的最佳时间是午饭过后半个小时。
假如是11点开始吃午饭,11点半结束的话,那么12点开始午睡比较好。因为宝宝刚吃饱就睡,很容易因为食物没消化,导致食物倒流堵塞气管引起悲剧。之前有发生过类似的事情,所以不管是家长还是老师,在宝宝小肚子还是鼓鼓的时候,千万不要强迫宝宝午睡哦。
宝宝午睡多久合适呢
宝宝的年龄不一样,午睡的时间长短也不同,下面就为大家详细介绍下不同年龄阶段的宝宝午睡多久合适:
在宝宝2-3个月时,妈妈可以让宝宝午睡5个小时;4-6个月时,妈妈可以让宝宝午睡3个小时;1岁时,妈妈可以让宝宝午睡2个小时;2-3岁时,妈妈可以让宝宝午睡1个小时;宝宝3岁以上,宝宝午睡时间和大人一样,30分钟至1个小时左右即可。
宝宝午睡有什么好处
1、增强记忆力:午睡不但具有消除疲劳的作用,还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜,精气神都比不午睡好,对外界的敏感性也高。
2、提高免疫力:睡个午觉,充分休息,疲劳缓解,体能恢复,抗病能力也强。另外,午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度,让宝宝免疫力增强。
3、赶走抑郁:宝宝情绪不稳,容易因小事伤心,嚎啕大哭,午睡可以调整宝宝的状态,改变宝宝的情绪,“赶走”抑郁。
4、帮助消化:消化功能发育还不完善,消化能力差,容易积食,午睡有助于缓解积食症状,助消化。
宝宝午睡时间过长有什么影响
1、影响正常作息时间:时间越长,会让宝宝晚上更加没有睡意,容易整晚都在玩,不肯睡觉,导致日夜颠倒,这样对宝宝的成长是极其不利的。
2、影响宝宝长高:午睡时间过长,睡眠质量低,体内的肾上腺素分泌会异常,大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制,从而减少生长激素的分泌,导致宝宝长不高。
3、肢体疲劳:因为睡觉时间过长会让宝宝的肌肉变得松弛,长时间不活动肢体,血液不流畅,醒后走路也会感觉腿软,全身无力。
4、心脏受累:如果是午睡时间过短,则会让宝宝感觉更容易疲劳,午睡不够会使宝宝心情烦躁、食欲下降。不午睡则心脏受累表现会更为明显。
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