孕期补充营养牢记七大禁忌
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
孕期很多准妈妈都非常关注自己的饮食营养,哪些食物可以多吃,哪些食物不能吃,这些都是非常有讲究。但有些孕妈妈在饮食上有很多坏习惯,并且很多饮食禁忌一定要多加注意,一起来看看吧。
一、忌偏食挑食:
有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,有的只吃荤菜,不吃素菜,有的不吃内脏如猪肝等,有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。
二、忌无节制的进食:
有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖,胎儿却很小。
三、忌食品过精、过细:
孕妇是家庭的重点保护对象,一般都吃精白粉和精白米、面,不吃小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素B1严重缺乏和不足。
四、忌摄入过多植物脂肪:
如豆油、菜油等,造成单一性的植物脂肪过高,对胎儿脑发育不利。也影响母体健康。应提倡摄入一定量的动物脂肪,如猪油、肥肉等。
五、忌旧的传统习影响:
有的孕妇在孕期经常吃桂圆,说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆。孕妇不能吃河蟹,说吃蟹的孕妇生下的婴儿会口吐白沫,也不能吃鱼、虾,生下的胎儿会得过敏性疾病等等。
六、孕妇忌吃刺激性食物:
咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸崐烟等均会对胎儿产生不良刺激,影响正常发育,甚至制胎儿畸形。
七、忌随意进补:
目前各种营养品充满市场,在一般人看来,吃得越高级、越贵越有营养。其实不然。内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品,食用后会引起出血、内热过重。体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能会感到胃部不适,体虚者不能短期大量进补,芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。
孕妈妈为了自己和宝宝的健康,一定要遵守上面的7大饮食禁忌,否则会给宝宝带来危害。
孕期营养素如何补充
孕期营养补充
孕期补充哪些营养素
针灸养生有奇效 七大禁忌需牢记
孕期应该怎么补充营养
家长牢记:吃鸡蛋的三大禁忌
补充孕期营养的黄金时期
孕中期妈妈补充营养的方法妈妈补充营养的方法
25条孕妇饮食禁忌 请牢记
孕期产后怎么补充营养
孕期各营养补充时间表
怀孕早期需补充的营养
【怀孕前应该补充什么营养】备孕期间应该补充什么营养
孕期营养补充注意事项
孕妇胎教请牢记4个禁忌
孕妈妈需牢记的饮食禁忌
孕期必需的四大营养补充,应该怎么补?
孕晚期如何补充营养
孕期该如何补充营养
孕晚期要补充什么营养
孕期每月营养怎么补充
孕早期要多补充营养吗
孕期补充营养要注意的两大点
孕期如何补充营养素?
孕中期要补充什么营养
怀孕晚期营养补充原则
孕期需要补充哪些营养
孕妇要注意的孕期营养七忌
孕期该如何补充营养?
怀孕七个月要补充什么营养?