给娃营养食物补充之小禁忌
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小孩子是要补充营养,但是需要通过孩子自身身体状况来加减才好。
婴幼儿食补有这些禁忌
牛奶+鸡蛋的早餐不一定最好
有个妹子曾经问为什么鸡蛋吃完喝牛奶后会吐,这该是孩子对食物不消化的一种反映,孩子喝完奶后一般过半个小时再吃点鸡蛋为好,或者在两餐奶之间摄入蛋黄。有说法是早上九点加蛋黄比较好,大家可以尝试下。另外孩子喝完牛奶后,最好喝少量水清洁口腔,不然时间久了不仅牙齿容易发黄,还容易腐臭。
给孩子吃钙片补钙不追求量多
专家认为,婴幼儿体内并不缺钙,而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。很多医生会推荐鱼肝油。但有些孩子可能对维生素A过敏,最好的是摄入维生素D促进钙吸收,当然如果缺钙很严重的娃最好按医嘱补充钙剂,但如果在摄入中有不良反应就及时停下并咨询医生。
吃高蛋白不一定营养好
很多年轻的父母可能会说:孩子胃口小,先得紧着营养好的高蛋白吃。事实上,小儿的肾脏尚娇嫩,如果天天摄入“高蛋白”,天长日久,难免不堪重负。“高蛋白”不等于营养好,营养好是指膳食合理,多样、平衡、适量。
因此,如果娃口臭,拉出大便也酸臭,也可考虑是否要调整饮食了~
水果青菜要同时吃“这孩子不爱吃青菜,好在他喜欢吃水果。”这是不少家长为不爱吃青菜的宝宝找到的“出路”。但是,从膳食的合理结构上看,水果和蔬菜不宜互代。水果果肉细腻,利于消化,可以补充水分、果糖和维生素C,但含无机盐少,含糖多,吃多了饱人;蔬菜粗纤维含量多,利于肠蠕动不易引起便秘,而且无机盐含量高,是含钙、铁等食物的来源。
别给小孩吃太多内脏
动物内脏对孩子的发育大有裨益,很多家长拼命给孩子吃肝脏,以为这样就行了。实际上,动物内脏还包括心、肺、腰,而肝脏内经常存有有害成分,不宜多吃。除非你是家里土生土长吃生态食物的,不然很难保证肝脏的毒性大小。
吃这些食物给大脑补充营养
一日三餐之外,是否还需要给孩子吃补充剂?营养专家的解释来了
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