怀孕后促进胎儿发育的食物有哪些?
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怀孕后孕妈的饮食生活方式都要经过精细的考虑,只做对胎儿和孕妈有益的。怀孕后可以促进胎儿发育的食物有哪些呢?
在孕期,孕妈的体重不宜过重,要吃一些可以长胎但是不会长肉的食物。这样可以在控制体重的前提下补充胎儿所需要的物质。孕妈怀孕后,平时要舍得多吃这些食物,长胎不长肉,促进胎儿发育!
黑豆
随着孕周期的增加,孕妈的肠胃功能会受到影响,容易出现便秘的情况,这时候孕妈可以多吃一些黑豆,能够帮助加快肠胃蠕动,缓解便秘。而且黑豆中含有的花青素能抑制孕妈体内色素积累,有效预防妊娠斑的出现。其次,黑豆还可以帮助促进胎儿发育。
黄豆芽是一种常见的食材,不仅非常好吃,而且还很下饭。豆芽本身的热量非常低,而且它含有一种类似于黄体酮的物质,能够帮助黄体分泌孕酮,对胎儿的发育很有好处。孕妈多吃,或长胎不长肉,促进胎儿发育。
西红柿
西红柿中含有大量的维生素C,除了能够补充孕妇所需的营养以外,还能够帮助消肿,预防妊娠高血压,增强孕妇的抵抗力。而且对胎儿的发育也有好处,还可以帮助孕妈长胎不长肉。
板栗
板栗中含有丰富的营养价值,也有大量的蛋白质和维生素D,有利于提高孕妈的自身的抵抗力和免疫力,更有利于宝宝大脑的发育,而且孕妈吃板栗还能让自己的身材保持良好,所以,孕妈平时不妨多吃一些,或助你长胎不长肉。
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