缓解孕早期紧张的营养饮食
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
对于孕早期的妈妈来说,经常会有紧张的情绪存在,因为孕早期一般会有早孕反应的产生,这样妈妈们会比较担心胎儿的营养与安危,下面,我们就为妈妈们推荐,缓解孕早期紧张的营养饮食,一起来看看吧。
缓解孕早期紧张的营养饮食
专家提醒:香蕉含丰富的叶酸,有利于避免胎儿出现畸形,此外,香蕉还是钾的极好来源,且含有丰富的钙以及较多的膳食粗纤维,有防止便秘的作用,非常适合孕产妇。但要提醒的是,香蕉有润肠通便的作用,因此腹泻孕妇不宜食用。另外,不要空腹吃香蕉,一般在饭后或不太饿时吃比较安全,每天以一根为宜。香蕉除生吃外,还可被加工为美味的菜肴。
香蕉薄饼
香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克。
做法:鸡蛋打匀,放入捣成泥的香蕉,加水加面粉调成面糊;放入葱花、盐、味精搅匀;锅烧热,放入少许油,将面糊倒入锅内,摊薄,两面煎至金黄色即可。
这道菜特别适合孕早期的女性食用,不仅能提供丰富的营养,还能缓解紧张情绪。
亲亲宝贝小编推荐孕早期开胃健脾:萝卜汤
原料:白萝卜200g,胡萝卜50g,猪肚1个,鸡肉150g,酸菜20g,生姜10g,葱10g。
调料:盐6g,鸡粉少许,胡椒粉少许。
制作步骤:
1.将萝卜去皮切成块,猪肚洗净切块,鸡肉切块,酸菜切片,生姜切片,葱切段。
2.锅内烧水,待水开后投入猪肚,用中火煮尽血水,捞起待用。
3.取炖盅1个,加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱、酸菜,调入盐、鸡粉、胡椒粉,注入适量清水,加盖炖约2小时即成。
营养分析:此汤清淡可口,略有酸味,孕妇食用此汤能增进食欲,帮助消化,减轻早孕反应。
孕前饮食:女性孕前营养充电的6个主张
为孩子选择合适的营养零食 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
缓解孕期水肿的饮食注意事项
孕中期饮食营养食谱
怎样缓解孕期紧张
男性备孕期的饮食营养
速效救心丸可以缓解紧张吗
孕妇饮食:怀孕晚期吃什么缓解便秘
【高考紧张怎么办】高考紧张怎么缓解
【待产时紧张怎么缓解】待产时怎么调整紧张情绪
孕中期的饮食需要增加哪些营养的摄入 应按这些饮食要求进食
了解哺乳期妈妈的饮食要求 哺乳期妈妈饮食,产后营养
紧张吃什么食物见效快 能舒缓紧张的4种营养
了解怀孕早期的饮食禁忌
孕妇饮食:数款孕妇营养早餐食谱
缓解怀孕初期疲劳营养菜单
孕中期的饮食需要增加哪些营养的摄入 应按这些饮食要求进食
孕期怎么吃营养?营养师妻子的孕期营养食谱推荐
孕期饮食禁忌:无营养的垃圾食品
早产宝宝如何加强营养 母乳喂养 亲亲宝贝网 早产 幼儿健康 营养饮食
家风家训手抄报最漂亮
田连元车祸重伤苏醒不知儿去世 肇事者被控制
高龄二胎孕妇保健你要知道的7个问题!
【时间观念】孩子没有时间观念怎么办 时间观念的重要
【小儿中毒型痢疾的护理措施是什么】儿童中毒性痢疾的
【中国人怎么过元旦】美国的元旦怎么过 各国怎么过元
母乳喂养的10个误区
女性补肾吃什么好?补肾食物盘点
特殊配方奶粉究竟有何功效?
离婚了要孩子还是要房子?男人和女人的选择完全不同
宝宝晚上睡觉穿不穿袜子?专家这样说......
如何让孩子养成好习惯 高效能孩子的7个习惯
家长课堂:调查显示贫穷会影响两岁孩子的智力
二胎时代,两宝相差几岁最合适?家长们看看吧!
分享一下我自己的产后恢复的经验