【孕妇脚肿是怎么回事】孕妇脚肿是什么原因 怀孕脚肿是什么原因引起的
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孕妇脚肿是怎么回事?很多准妈妈在怀孕中期都发现自己脚会有点肿胀,跟长胖了一样,不仅难看还影响着日常的生活。那么,孕妇脚肿是怎么回事?孕妇脚肿是什么原因呢?
孕妇脚肿是怎么回事:血容量增加所致
怀孕后,孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。这期间血容量比非孕期增加40%左右,而血容量增加后,组织间液也会增加。当血浆的增加比血球等的增加要多时,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
建议:
上述原因造成的孕妇脚肿,只要平时多注意营养均衡、全面即可。
首先孕妇要确保进食足够量的蛋白质,每天都要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物,贫血的孕妇还要注意补铁,可每周进食2-3次动物肝脏。
其次,准妈妈要每天进食足量的蔬菜和水果,补充人体必需的多种维生素和微量元素,提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。
另外,要注意不要吃过咸的食物,少吃或不吃难消化和易胀气的食物,同时控制水分的摄入。
孕妇脚肿是怎么回事:静脉血流受到压迫
妊娠中后期,孕妇的子宫随着胎儿的发育而增大,这就使骨盆内压力增高,而这影响孕妇下肢静脉血流,导致血流不畅,就很容易造成脚肿。这也是下肢浮肿的重要原因之一。
建议:
当准妈妈发现自己脚肿后,用手指按压肿起的地方至凹陷,松开后不是很快恢复,或者休息后症状减轻,这是属于正常的妊娠期生理水肿,是属于生理性的,不必担心。
孕妇脚肿是怎么回事:妊娠高血压
怀孕期间,准妈妈患有妊娠高血压症也会出现脚肿的症状。所以,准妈妈出现脚肿症状后,可以检查下血压和血常规,确定是否为妊娠高血压。
高血压的判断标准是:等于或大于140/90mmHg。
妊娠高血压症状:轻度高血压会让准妈妈出现有蛋白尿或水肿等现象,重度高血压还会让患者出现头痛、视力模糊、腹痛等情况。如果患者没有得到及时治疗的话,可能会产生全身性痉挛、昏迷、心肾功能衰竭的症状,甚至造成母子死亡。
怎么办:
1、准妈妈要减轻工作强度,增加休息时间,应该保证夜间有8~10小时,白天有2小时的休息。睡觉时最好选择左侧卧睡姿,既有利于尿量的增加,同时对于子宫胎盘的血液循环也有改善作用。
2、适当多食用富含高蛋白、维生素,以及低脂肪的食物。另外,还需要多补充铁元素和钙元素。需要注意的是,如果没有出现全身浮肿的情况,就没有必要严格限盐。
3、必要时准妈妈还需要服用适量的镇静剂,以达到心绪的平静,以免血压突然升高,对自己的身体和胎儿造成不利的影响。
4、准妈妈要定期到医院检查,如果出现持续头痛、眼花、恶心、呕吐或身体某部分浮肿等症状,必须及时就诊。
孕妇脚肿是怎么回事:孕妇脚肿如何缓解
1、休息。从事久站、久坐工作的人,水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时,休息10—15分钟,换换姿势,活动一下双腿。
2、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3、托腹带。如果腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。
4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。
5、左侧睡。睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。
6、泡脚。在睡之前,用温的开水把脚泡一下,然后要再按摩一下。然后在脚部位放俩个枕头,而且要垫起来,对脚肿有很好的缓解作用。
7、穿宽松的衣物。准妈妈平时应尽量穿着宽松的衣物,不要穿有松紧带或束身的衣物、鞋袜,市场上有专用缓解浮肿的鞋袜,准妈妈们可以选择购买和穿着。
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