【怀孕7周注意事项】怀孕7周要注意什么
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怀孕7周的孕妇由于孕吐反应,要勤刷牙,保持口腔清洁,以免牙齿遭呕吐残留物的摧残;另外,孕早期的准妈妈喜欢吃酸性的食物,这样也很容易损伤牙齿。同时,口腔炎症有可能使病菌进入血液,继而给胎宝宝造成危害,所以保持口腔清洁卫生十分重要。
孕妇保持口腔清洁的办法:
坚持早晚刷牙,饭后漱口,三餐之间各作一次口腔按摩保健运动,比如在口外按揉牙龈,促进血液循环;上下咬合牙齿50次,增强牙齿的抵抗力;反复漱口6-8次,这样既保持了口腔清洁,又有利于口腔各部位组织的血液循环。口腔一旦患有疾病应及时治疗,以免营养物质得不到吸收,对孕妇和宝宝的发育均不利。
怀孕7周注意事项:控制情绪孕6~8周是胚胎腭部发育的关键时期,如果孕妇情绪过分不安,会导致胚胎腭裂或唇裂。因此,孕7周的准妈妈要学会控制自己的情绪,保证情绪的稳定,用积极、平和的心态面对每件事,给胎儿营造一个健康的孕育环境。
孕妇保持情绪稳定的方法:
可以适当地听听轻音乐、看书,转移注意力,保持情绪稳定;又或者多跟朋友聊天抒发情绪,发泄不良的情绪;写信和写日记也是不错的办法,可以倾吐心中的烦闷。
怀孕7周注意事项:准备小零食孕7周是孕吐反应强烈的时候,孕妇会感到心悸气闷,没有食欲。这时,你需要一些健康可口的零食相伴。
准备零食建议:
孕妇可以选择一些低糖、低热量、高膳纤维的零食,如红枣、板栗、花生、瓜子等。只要选择得当,零食也可以吃出健康,为宝宝的聪明健康加分。此外,可口的零食还能愉悦你的心情。
怀孕7周注意事项:清洁外阴孕7周的孕妇由于受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响,阴道分泌物会增多,特别容易感染念珠菌性阴道炎,所以要注意外阴的清洁卫生。
清洁外阴的办法:
孕妇要选择棉质的内裤,并且勤换内裤,清洗后放到太阳下晾晒;要备好自己的专用清洗盆和专用毛巾,以防感染;少吃辛辣刺激食物。
怀孕7周注意事项:多休息怀孕7周的孕妇会感觉到非常的疲倦,这是正常的早孕反应,可又何尝不是身体的警示灯,它在告诉你,身体不舒服,需要好好休养,孕妇要听从自己身体的信号,多休息,以免因为劳累导致流产。
建议:早孕期间的孕妇要多休息,准爸爸应该帮忙分担一些家务,减轻孕妇的负担。同时孕妇不可以从事搬运、经常要弯腰、爬楼梯的动作。
怀孕7周注意事项:适当的运动孕期适当的运动对宝宝和孕妇都有好处,能使全身肌肉活动,促进血液循环,也能让孕妇增进食欲,且运动还可以预防孕期便秘。
建议:孕妇可以在早晨晚上拉上准爸爸一同去散散步,平时做做孕妇瑜伽,或者孕妇健身操。
怀孕7周营养提示:怀孕7周的胎儿还比较小,但还是需要营养供给细胞分裂和交流。这是正是胎儿神经系统发育的重要期,孕妇需要补充足够的叶酸和维生素,所以吃绿叶蔬菜、新鲜水果、谷类食物是不错的选择。既可以补充胎儿所需营养,还可以防止孕妇体重的过度增加。
推荐食谱:三鲜玉米羹
材料:嫩玉米粒50-100克,鲜贝切小丁25克,火腿肉丁25克,熟鸡肉丁25克,淀粉适量,鸡汤视人数而定。
做法:将嫩玉米蒸煮熟烂,再放入鸡汤中与鲜贝丁、火腿肉丁和鸡丁共煮5分钟,勾淀粉,调味后即可食用。
功效:玉米是众多主食中营养价值和保健作用是最高的,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质,玉米含有7种钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸,都是孕期需要的营养。
健康小贴士怀孕7周,很多孕妇都还坚守在工作岗位,这时候孕妇一定要合理处理好怀孕与工作、老板、同事的关系,以保证孕期工作和生活都能顺心。
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