【怀孕37周注意事项】怀孕37周要注意些什么
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从怀孕37周开始,准妈妈要每周做一次产前检查。
37周产检项目有:血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、胎心监护、胎位检查、宫颈成熟度检查。
注意事项:
本周产检最主要的检查宫颈成熟度,宫颈成熟度检查能判断是否临产,以及预测临产日期。临产日期越近,宫颈完全成熟后,能自然分娩。足月前,宫颈过度成熟可引起流产、早产,足月时仍然不成熟可导致过期妊娠及产程延长。对于计划剖宫产的孕妇,妊娠37周时检查宫颈,测量宫颈的长度,能决定手术时机。
怀孕37周注意事项:警惕胎盘早剥怀孕37周,如果准妈妈发现阴道流血量大,并且伴有腹痛感,一定要及时去医院就医,因为这极有可能是胎盘早剖,胎盘早剖对你和胎儿都有很大危险。
注意:准妈妈平时睡觉时要避免仰卧,因为这也可能会诱发胎盘早剖。
怀孕37周注意事项:乳房护理从怀孕第37周开始,准妈妈就可以进行乳房护理及按摩的工作了,为宝宝分娩后母乳喂养做好准备。
建议:准妈妈乳房按摩应每天一次,每边各做6-7分钟。按摩乳房不仅可以软化乳房,使乳管腺畅通,乳汁分泌旺盛。还可以刺激乳头和乳晕,使乳头的皮肤变得强韧,便于将来婴儿吸吮。
怀孕37周注意事项:检查待产包从怀孕37周开始,准妈妈随时都可能会分娩,所以要检查好待产包是否有遗漏什么,特别是准生证等住院的证件一定要准备好,要做到随时拎包就可以走。
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怀孕37周注意事项:禁止性生活
怀孕37周时,准妈妈要禁止有性生活。因为此时准妈妈随时都有可能会分娩,性生活很可能导致胎儿早产和增加产后感染的可能性。
有调查发现,在分娩前三天内有过性交的,有20%可发生严重的感染,在发生了产褥感染的产妇中,有一半在产前1个月内有过性交。因此,孕期最后1个月是严格禁止性交的。
怀孕37周注意事项:停止工作待产怀孕37周时,准妈妈们应做好停止工作待产的准备。但如果孕妈妈的情况一切正常,工作强度也不是很大,工作环境相对安静清洁,那么可以到预产期前两周左右再停止工作。所以,孕妈妈到底何时停止工作,还要依据不同的工作性质来决定。
怀孕37周注意事项:呼吸训练怀孕37周时,准妈妈可以抽空地适当练习产妇呼吸训练了。好的呼吸方法,可以帮助产妇在分娩过程中正确用力,保证分娩的顺利进行。
正确的分娩呼吸法:
1、浅呼吸让你保持平静
练习方法:准妈妈平时练习时,可以坐在地毡上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼气吸气。只要使肺部的上部充气,这样胸部的上部和肩胛将会上升和扩大。呼吸应丰满而短促,嘴唇微微开启。通过喉部把气吸入。浅呼吸约10次之后需要作一次深呼吸了,之后你再做10次。
到了分娩时,当子宫收缩达到高点时可采用这种浅呼吸,它可以减少分娩时候产生的阵痛。而且,掌握浅呼吸,当你处于分娩过程中,能帮助你放松状态并且保持平静,甚至宫缩时也能控制自己的身体。
2、腹式深呼吸减弱宫缩疼痛
练习方法:准妈妈两腿轻松地张开,膝盖稍微弯曲;两手的拇指张开,其余四指并拢,轻放在下腹部上,围成三角形;两手的拇指约位于肚脐的正下方;深吸气时,使下腹部膨胀般地鼓起;吐气时,使下腹部凹隐般地恢复原状。
腹式深呼吸有镇静效果,在宫缩开始和结束时,对准妈妈会有帮助。反复地做,可减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激。此外,腹式深呼吸还可防止胎儿氧气补给功能的低落,借此项运动,可松弛产道周围肌肉的紧张,促进子宫口扩张。
3、拉玛泽呼吸法放松肌肉
廓清式呼吸法:这是拉玛泽呼吸法中最基础的方法。用鼻子慢慢吸气到肚子,用手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚,然后用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气,同时用手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。
胸部呼吸法:在做胸部呼吸之前,先做一个廓清式呼吸。然后鼻子慢慢吸气至胸腔,嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。结束的时候再做一个廓清式呼吸。一分钟做6-9次,每次有60秒的收缩。
喘息呼吸:在生产前的紧要关头,子宫收缩的时候,先做一个廓清式呼吸,然后做4-6次喘息呼吸,用嘴呼气,喘息呼吸的技巧在于用力吹,速度要短要快,像吹袋子一样。结束时,再做一个廓清式呼吸。
吹气:当子宫尚未完全扩张,开始第一个收缩时,使用加速或减速的喘息呼吸法,想用力时,进行短而有力地吹气,直到用力的想法消失,再回复喘息呼吸。
闭气用力:宝宝随时会生出来,这时产程的长短,决定在您是否会用力,因此要把握子宫收缩时用力,而子宫停止收缩时放松,闭气用力的要点是大口吸气后,憋气往下用力,此时下巴要紧贴胸前,眼睛注视肚脐,尽量憋气二十到三十秒,换气后巴上再闭气用力,直到宫缩结束。
怀孕37周注意事项:做好随时分娩的准备
怀孕37周时,准妈妈要记下出租车公司或急救车的电话号码,以防只有你自己在家面临分娩时用得上。
其次,要了解分娩前的征兆都有哪些,比如宫缩的规律、阴道流血等,为分娩做好充分的准备。
另外,此时准妈妈们千万不要出远门,因为你随时有可能分娩,万一在外面发生早产、流产的情况对你和宝宝都很危险。
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