红豆怎么吃可以减肥
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
薏米红豆粥非常适合减肥者食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。另外,红豆和薏米都具有利水去肿的功效,对久坐者来说,多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题,促进身体的血液循环。
红豆+绿豆红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。两者搭配,能起到利水消肿、健脾消食、降脂减肥的功效,欲减肥者不妨一试。红豆可与绿豆一起水煮成粥,切记红豆做粥不要加白砂糖。
红豆泡水红豆可以刺激肠道、润肠通便、解除内脏疲劳、预防结石、健美减肥、降压降脂、调节血糖,适当喝红豆水对减肥维持体形很有帮助。但是慢性肾病患者不适宜喝。一般将红豆煮成一半破皮,一半没破,红豆水呈红褐色的状态就好。
健康小提示虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发生产气现象。因此肠胃较弱的人,在食用红豆后,会有胀气等不适感。所以在煮红豆时加入少许盐,则有软坚消积的作用,有助于排除胀气。
另外,红豆可以补血,但要注意造成贫血的原因很多,若是因为维生素b12缺乏而导致,则食用红豆的帮助就很有限,在某些成分上甚至超过了绿豆。
【绿豆怎么吃能减肥】绿豆减肥食谱
【红糖怎么吃减肥瘦身】红糖减肥食谱 红糖减肥食疗方法
【吃豆腐减肥吗】减肥可以吃豆腐吗 吃豆腐能减肥吗
【绿豆怎么吃能减肥】绿豆减肥食谱 绿豆怎么吃减肥效果好
【吃红薯可以减肥么】红薯有减肥效果吗
红豆怎么吃可以减肥
红豆沙可以减肥吗 红豆怎么吃可以减肥
【醋泡黑豆减肥的正确做法与吃法】醋泡黑豆减肥小常识 醋泡黑豆怎么吃减肥
【吃西红柿能减肥吗】吃番茄可以减肥吗
【红豆薏米快速减肥法】红豆薏米怎样喝减肥
吃什么可以减肥?5款红薯搭配减肥餐单
【红豆薏米粥减肥做法】红豆薏米粥怎么做减肥
红薯怎么吃可以减肥
【吃西红柿能减肥吗】吃番茄可以减肥吗 番茄有减肥的功效吗
【红豆能减肥吗】红豆有减肥功效吗
红豆和绿豆怎么做减肥
【红薯代替主食能减肥吗】红薯当饭吃可以减肥吗
【红薯怎么吃减肥效果最好】红薯怎么做能减肥 红薯减肥食谱
【吃豆腐减肥吗】减肥可以吃豆腐吗
【红豆薏米粥减肥做法】红豆薏米粥怎么做减肥 红豆薏米粥怎么做减肥法