【哺乳期可以吃红薯叶吗】哺乳期吃红薯叶好吗
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哺乳期吃可以吃红薯叶的。
1、红薯叶中还有丰富的黄酮类化合物,而此类化合物可以促进母体乳汁的分泌,这对初产的妈妈是一件喜讯,多吃番薯叶能促进乳汁的分泌,乃至对宝宝的健康有好的功效。
2、红薯叶中含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠加快肠动力,对于哺乳期便秘的妈咪来说是一种不错的食材选择。
营养小贴士:
哺乳期吃红薯叶是尽量搭配其它肉类等高蛋白的食物,注意不要吃太多,控制量以免引起消化不良,合理饮食,每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
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