剖腹产后多久可以吃甜食 这么吃甜食心情好又副作用小
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剖腹产排气后可以吃流质的甜食,如糖水;排便后可以吃固态甜食,但要少吃。
剖腹产只有排气后才算是肠胃开始恢复工作,但也只是刚开始恢复,因此此时才可以吃流质类的甜食,如糖水,但最好也只吃对身体有益的糖水,最常见的适合产妇食用的甜水就是红糖鸡蛋、红豆汤等了。
等剖腹产排便后才算是肠胃基本已经恢复正常,此时才可以吃固态类甜食,但不宜多吃,避免肥胖、蛀牙等。尤其是血糖高的产妇更要少吃,避免血糖升高。
产妇过度吃甜食的危害1、造成龋齿。经常大量摄入糖类食品,这些细菌就会把口腔中残留的糖类分解发酵,这个过程会产生一定量的酸性物质,对产妇的牙齿造成侵蚀。
2、造成肥胖。甜食的碳水化合物含量较高,除了供身体机能所用外,剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪。因而长期进食甜食很容易引起肥胖。
3、导致骨质疏松。糖类食品在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此,经常吃糖会造成维生素缺乏和缺钙等营养问题。当机体长期处于高糖状态时,会发生尿糖现象。
4、干预睡眠。吃甜食会让大脑处于一种兴奋的状态,不利于产妇睡眠休息。
剖腹产后可以吃的甜食1、红糖煮鸡蛋
材料:生鸡蛋3只,清水一碗半,红糖100g。
做法:
(1)取一碗半的水,开始加热,等到水里出现水泡后,把火转到小火,打入鸡蛋。
(2)待水开,鸡蛋蛋白收在一起,加入红糖。
(3)加红糖1分钟后捞起鸡蛋,加少量汤取可食用。如果怕有其它的味道,可放两片姜片在里面。
小贴士:适合剖腹产10天内的产妇,可帮助排出恶露。
2、红枣银耳莲子羹
材料:红枣,银耳,莲子,冰糖,桂圆,枸杞。
做法:
(1)红枣洗净;银耳和莲子提前两个小时泡好;将银耳去掉根部,撕碎成小块。
(2)莲子、银耳和桂圆放入锅中,加足量水,烧开后小火焖煮半小时。
(3)加入红枣、枸杞和冰糖继续煮半个小时,直到汤汁粘稠即可。
3、红豆汤
材料:红豆500克,白砂糖200克。
做法:先将红豆洗净,加水用旺火煮沸后,改用文火焖至酥烂,然后加白糖煮沸后即可。
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