日式秋葵蛋烧的做法,比钙片还补钙的辅食
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日式秋葵蛋烧的做法比较容易,能让宝宝一口一个,比钙片还补钙的蔬菜辅食,宝妈可要会做哦,以下就是日式秋葵蛋烧的做法。
日式秋葵蛋烧的做法比较容易,能让宝宝一口一个,比钙片还补钙的蔬菜辅食,宝妈可要会做哦,以下就是日式秋葵蛋烧的做法。
营养贴士
秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等,以及含有锌和硒等微量元素,对增强人体免疫力有一定帮助。
黄秋葵含钙量与鲜奶相当,以有机物的形式存在,比牛奶吸收率更高,是理想的钙源。
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、促进胃肠蠕动的功效。
蛋卷中有胡萝卜和玉米,胡萝卜含有丰富的维A,有益于宝宝的眼睛与皮肤。玉米是营养较为全面的一种粗粮,其中的纤维素能够促进肠胃蠕动,缓解便秘。
章医生叨叨由于秋葵性偏寒凉,脾胃虚寒、容易腹泻或排软便的宝宝,最好别多吃。肠胃功能不太好的宝宝,过食极有可能造成腹泻。所以,要在宝宝一岁以后,消化系统比较完善的时候才能适当吃。
食材
制作步骤
1. 秋葵煮软后捞出,把前端的蒂切掉,备用。
2. 胡萝卜切小块后,与玉米一同倒入辅食机混合打碎。
3. 打入两个鸡蛋在胡萝卜与玉米混合物里搅打均匀。
4. 平底锅刷少许油,蛋液成型后,放入煮熟的秋葵,卷成蛋卷。
5. 用刀切成均匀的小块,就可以食用啦~
鲜虾秋葵厚蛋烧的做法 简单而营养的早餐蛋卷
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