小孩怎么补钙 孩子补钙的方法有哪些
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钙质是我们人体必不可缺的一种营养物质,无论是小孩还是成人或者老年人,缺钙都可能会引发一系列不良风险损害,尤其是孩子缺钙将会影响到他们的健康成长和发育,身为家长一定要重视孩子补钙的问题。
钙质是我们人体必不可缺的一种营养物质,无论是小孩还是成人或者老年人,缺钙都可能会引发一系列不良风险损害,尤其是孩子缺钙将会影响到他们的健康成长和发育,身为家长一定要重视孩子补钙的问题。那小孩怎么补钙?孩子补钙的方法有哪些?下面我们一起来详细了解一下!
小孩怎么补钙?
(1)食补
说到小孩怎么补钙这个问题,食物补钙其实是非常好的一个方面,家长们可以在平时多给孩子吃一些含钙高的食物,比如多吃鱼类,虾类,也要多吃豆制品类的食物,乳制品类的食物,多吃海藻的,也要多吃蛋类等,长期合理地摄入富含钙质的食物,孩子自然就不容易缺钙了。
(2)多晒太阳
小孩怎么补钙?首先家长们要搞清楚的是多晒太阳本身不能起到补钙的作用,晒太阳是为了帮助补充维生素D,因为维生素D可以促进人体对钙的吸收。如果体内缺少维生素D,即使吃进的钙再多也不能被机体吸收。因此想要更好地促进孩子体内钙质的吸收,合理带孩子晒晒太阳,多参加户外活动也是非常必要的。但是一定要注意晒太阳的时间需要选好,炎热的夏天到了要尽量减少外出,不要盲目为了晒太阳补钙,把孩子稚嫩的皮肤都晒伤了,这是非常得不偿失的事情。
(3)服用钙剂
对于缺钙严重的小孩子,建议家长及时带孩子去到正规的医院去检查,由专业的医生开具出适合孩子服用的钙剂,接下来严格遵照医嘱服用,一段时间以后孩子缺钙的问题将会得到改善,家长不要随便给孩子购买钙剂服用。
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