婴儿补铁吃什么食物好
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婴儿是需要保护的特殊群体,而缺铁性贫血是危害这类人群的主要疾病之一,得了这种疾病后,要及时治疗的同时,可以通过改善孩子膳食,增加富含铁的食物来预防、治疗孩子缺铁性贫血的发生。那么,婴儿补铁吃什么食物好呢?一起来看下面的介绍。
婴儿是需要保护的特殊群体,而缺铁性贫血是危害这类人群的主要疾病之一,得了这种疾病后,要及时治疗的同时,可以通过改善孩子膳食,增加富含铁的食物来预防、治疗孩子缺铁性贫血的发生。那么,婴儿补铁吃什么食物好呢?一起来看下面的介绍。
婴儿补铁吃什么食物好呢
1、动物肝脏:据相关研究表明,肝脏富含各种营养素,这是生活中一种预防缺铁性贫血的首选食品。猪肝含铁量比较高,而且也较容易被人体吸收。建议妈妈们可以把肝脏加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。
2、各种瘦肉:对于缺铁的孩子们来说,在日常生活中还可以适当多吃些各种瘦肉,虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且这种食物购买,加工容易,小孩子们也都喜欢吃。
3、鸡蛋黄:鸡蛋在日常生活中很常见,物美价廉,每100克鸡蛋黄含铁7毫克,铁吸收率虽然说只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,再就是,这种食物中还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。
4、动物血液:据相关研究表明,猪血、鸡血以及鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,建议可以加工成血豆腐,能有效的预防儿童缺铁性贫血,而且价廉方便。
5、黄豆及其制品:据相关数据显示,每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,而且人体吸收率也是较高的,远较米、面中的铁吸收率高。因此对于缺铁的小宝宝们来说,也可以适当多摄入这类食物。
婴儿补铁吃什么食物好?综上所述,婴儿补铁平时可以适当多吃一些动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄、动物血液、黄豆及其制品等,除此之外,还可以适当多吃一些芝麻酱、木耳和蘑菇等食物,品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
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