小孩子缺锌吃什么好
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现实生活中,所有的父母都比较在意宝宝的成长问题,而微量元素对于宝宝的健康成长有很大的帮助,锌是最常见的微量元素之一,如果孩子体内缺乏锌元素,往往会让孩子出现挑食厌食的症状,从而影响到他们健康成长,那么,小孩子缺锌吃什么好呢?我们一起来看下面的介绍。
现实生活中,所有的父母都比较在意宝宝的成长问题,而微量元素对于宝宝的健康成长有很大的帮助,锌是最常见的微量元素之一,如果孩子体内缺乏锌元素,往往会让孩子出现挑食厌食的症状,从而影响到他们健康成长,那么,小孩子缺锌吃什么好呢?我们一起来看下面的介绍。
小孩子缺锌吃什么好
首先对于缺锌的孩子来说,最典型的症状就是会出现挑食的现象,甚至是厌食。久而久之,就会让宝宝的身体由于营养缺乏,从而引起发育迟缓。因此,如果家长发现自己的宝宝有缺锌的情况,一定要加以重视。数据显示,大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少,通常来说,低于5毫克,因此,如果平时多食用这些食物时,家长要注意给宝宝补锌。据相关研究表明,食物中牡蛎、鲱鱼含锌量是最高的,每公斤食物中含锌超过100毫克,再就是,肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁等这些食物也也含有丰富的锌元素,再就是,平时也可以给宝宝吃麦类、鱼类、胡萝卜、土豆等食物。
除此之外,大家要注意,动物性食物的含锌量高于植物性食物,而且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,据相关研究表明,其锌的吸收率一般在一半左右,而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体对锌的吸牧,吸收率仅百分之二十左右。
小孩子缺锌吃什么好?小孩子缺锌会影响到孩子的健康成长,因此,家长朋友们要注意平时要多给宝宝补锌,据相关研究表明,锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。因此,家长朋友们要注意,为了防止锌的缺乏,建议平时可以多给宝宝吃些瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物,除此之外,还要注意养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食。
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