宝宝缺锌吃什么食物好
本文已影响7.93K人
本文已影响7.93K人
苹果大家应该在生活中常能见到,它里面含有丰富的维生素和锌元素。如果是孕妇多吃苹果,可以补充身体所需的锌元素,这样有利于胎儿大脑良好的发育,有助于胎儿后天的记忆力。如果宝宝吃的话可以帮助宝宝增加身体免疫力、促进食欲。所以建议大家在平时可以将苹果到成苹果泥或者是榨成汁让宝宝食用。
猪肝猪肝是我们大家在生活中常能见到的食物,它不仅好吃而且还有营养。猪肝可以帮助保护视力、增强免疫力、降血压等。同时猪肝是一种含有丰富的锌元素的食物,宝宝吃了可以促进宝宝的发育状况,还可以帮助宝宝提高身体的免疫力。
牡蛎牡蛎里面含有大量的锌元素,是所有海鲜里面含有锌元素最多的食物,建议大家可以在平时吃些牡蛎来补锌。
黄鳝黄鳝含有多种维生素和无机盐,是高蛋白低脂肪的食物,可为儿童补充丰富的锌、铁、钙;所含丰富的维生素可以增强视力,促进皮肤的新陈代谢;所含卵磷脂,是脑细胞不可以缺少的营养素,可提高记忆力。
鱼
经常吃鱼类可以帮助我们美容养颜,提高智力。鱼里面含有丰富的锌元素,在生活中经常吃鱼可以补充身体里面所需的锌元素,对于促进宝宝的发育状况也是有很大的帮助的。
豆苗豆苗里面含有丰富的蛋白质、维生素和锌元素,可以促进人体对锌元素的吸收和利用,将豆苗煮熟后,可以帮助儿童补充身体里面的锌元素,有利于儿童的生长发育。
虾皮虾皮富含钙、磷、锌,是补锌最好的食物之一,其尤其钙的含量极为丰富,如果想补钙,它也是不错食材之一。
食谱推荐苹果鱼泥
1、食材:
鱼肉、苹果各适量。
2、做法:
(1)鱼肉放入耐热容器中淋适量水,用保鲜膜封起、放入微波炉中加热、取出捣碎。
(2)苹果磨成泥,与捣碎的鱼肉一起放在锅里煮片刻即可。
3、营养价值:
苹果含锌量最高,且富含膳食纤维,可帮助宝宝缓解便秘症状。这道配餐可有效提高宝宝的免疫力,减少宝宝患病的概率。
南瓜猪肝粥
1、食材:
稀米粥1小碗、猪肝30克、南瓜100克。
2、做法:
(1)猪肝放入清水中浸泡1个小时,期间换水2-3次。
(2)将南瓜去皮、去籽,切成小块,再放入蒸锅中,蒸熟之后,取出,压成南瓜泥备用。
(3)将浸泡好的猪肝捞出,用流水反复冲洗几次,然后放入沸水中焯烫熟,取出后捣碎。
(4)取一口小锅,倒入米粥,再倒入猪肝末和南瓜泥,将食材煮到软烂状态即可。
3、营养价值:
猪肝中不仅铁质丰富,也是补锌的好食材,100克猪肝中,含锌5.78毫克,是宝宝补锌的好材料,不过猪肝虽好,不建议多吃,让宝宝一周吃1-2次较好。
相关文章:
[宝宝缺锌的危害有哪些]
[宝宝补锌过量会怎么样 补锌过量有危害,要注意!]
[宝宝缺锌的症状有哪些 有这7点表现妈妈一定要注意]
缺锌的宝宝有什么表现和症状 出现这6种异常可能提示宝宝缺锌了
宝宝缺锌不长个?这些补锌的食物可不能少!
宝宝缺锌吃什么好 宝宝缺锌食物推荐
【宝宝缺钙铁锌吃什么药】小孩缺钙铁锌吃什么药 小孩补钙铁锌哪种药好
宝宝缺锌怎么补比较快 宝宝缺锌如何补锌呢?
宝宝缺铁吃什么食物好
【宝宝缺钙铁锌吃什么好】婴儿吃什么补钙铁锌 宝宝补充钙铁锌吃什么
现在的宝宝为什么吃的这么好还贫血、缺钙、缺铁、缺锌?
宝宝缺锌食补什么好
宝宝缺锌怎么办?给宝宝补锌的食谱推荐
宝宝缺锌的表现是什么 宝宝缺锌的危害有哪些
宝宝缺铁吃什么食物好
宝宝缺锌吃什么药 十大常见补锌品牌推荐
【宝宝缺维生素b6吃什么食物】宝宝维生素b6缺乏吃什么食物 小儿缺少维生素b6吃什么好
孕妇缺锌应该多吃什么食物
【宝宝缺钙铁锌吃什么好】婴儿吃什么补钙铁锌
【孕妈妈缺锌有什么危害】怀孕缺锌有什么影响 怀孕缺锌对宝宝有什么不好
【宝宝缺锌的症状有哪些】 宝宝缺锌有什么症状 宝宝缺锌的表现与症状
宝宝缺锌吃什么食物补充最快
宝宝缺锌口腔有什么表现 宝宝缺锌有哪些症状