打呼噜≠睡得香,3分钟揪出宝宝打鼾的“病根”
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“呼呼呼……”安静的夜晚,很多宝宝都会变身“呼噜娃”。你或许以为这是孩子睡得香的表现,但事实上,打呼噜被医学专家认为是儿童睡眠障碍的重要因素之一。
“呼呼呼……”安静的夜晚,很多宝宝都会变身“呼噜娃”。你或许以为这是孩子睡得香的表现,但事实上,打呼噜被医学专家认为是儿童睡眠障碍的重要因素之一。
不仅如此,打鼾还会使宝宝变丑,耽误孩子长个儿。
鼾声里藏着5种危险
打呼噜的孩子睡眠质量并不高,长期打鼾会给宝宝带来以下伤害:
呼吸暂停
打鼾严重的宝宝多伴有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,可造成夜间缺氧。研究显示,差不多每5个打鼾者中就有1个会出现睡眠呼吸暂停。
损伤大脑
如果呼吸暂停持续时间较长或发作频繁,会对孩子的大脑和心脏等造成损害,出现注意力、记忆力下降,智力发育障碍等情况。
让孩子变丑
打鼾时,孩子如果张嘴呼吸,气流长时间冲击硬腭会使硬腭变形、高拱,还会导致牙齿排列不整齐、龅牙等,影响孩子的外貌。
个子矮小
打鼾会影响孩子的睡眠质量,导致生长激素分泌下降,使孩子生长发育迟缓,个子矮小、过度消瘦或肥胖。
情绪不稳
睡眠质量下降或睡眠不足,会导致孩子上课不能集中精神,也会影响宝宝的性情,使其变得易躁易怒。
哪些呼噜不正常?
正常宝宝入睡后呼吸是安静无声的,如果出现以下两种情况,最好带孩子去医院做睡眠呼吸监测或夜间多导睡眠仪检查:
孩子在一周内有3个以上晚上出现打鼾;
入睡后经常出现呼吸不均匀、张口呼吸,伴有呼吸暂停、磨牙、反复翻身、多汗、说梦话等情况。
如果宝宝只是偶尔打呼噜,家长要及时清理宝宝的鼻涕等分泌物,保持鼻腔畅通;或者帮孩子换个睡姿。
揪出孩子打鼾的病根
有哪些原因会导致宝宝打呼噜?又该如何调节呢?
吞咽
婴儿在吃奶时未完全吞咽,或者喂奶后立刻把宝宝放下睡觉,都可能造成口腔中奶块淤积,堵塞喉咙,引起打呼噜。
建议
喂奶后,可以拍拍宝宝背部,然后喂点清水,避免口中淤积奶块。
如果宝宝出现鼻塞症状,可用含生理盐水的鼻喷剂喷鼻。
睡姿
宝宝如果常仰卧睡,易引起舌根后坠,造成咽腔狭窄,引起打鼾。
建议
最好让宝宝侧卧睡。与仰卧位相比,侧睡可以减少舌根后坠,减轻打鼾症状。
可以在宝宝睡衣背侧上方缝制一个软的弹性小球,有利减少仰睡几率。
打鼾宝宝对环境的刺激通常比较敏感,所以要创造安静、良好的睡眠环境。
肥胖
调查显示,约有6%的儿童患有鼾症,而肥胖儿童的患病率高达14%。
宝宝口咽部脂肪垫增厚,因重力作用,睡眠时喉头及舌后空间变窄,脂肪垫堆积加重了气道空间变窄,易引起打鼾。
建议
研究显示,肥胖患儿如果能减至标准体重,可改善睡眠中低氧的状态,减少睡眠呼吸暂停的发生。
枕头高度枕头高度不合适,同样会使颈部过屈,导致气道不通畅。
建议
0~3个月的新生儿可以不用枕头;
3个月后的宝宝可以开始使用枕头,高度一般为4厘米;
1~3岁幼儿枕头高度以6~9厘米为宜;
成年后,枕头高度应在10厘米左右。
疾病
腺样体、扁桃体在幼儿时期发育很快,腺样体肥大、扁桃体肥大是儿童时期特有的疾病。
当气温变化、营养不良、抵抗力下降或上呼吸道感染时,炎症累及扁桃体、腺样体而引起进一步肿大,堵塞后鼻孔及口咽部,导致气道不通畅而引起打鼾。
建议
一般来讲,如明确为扁桃体或腺样体肥大引起的鼾症,建议手术切除。3岁以上的孩子切除扁桃体和腺样体,对身体基本没有影响。
由于慢性鼻炎和鼻窦炎打鼾的患儿,则要对炎症进行根治。
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