孕期腕管综合征怎么缓解

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热敷法

睡前用热毛巾热敷或将双手放在温热水中浸泡10分钟,每天1-2次可减轻局部刺激和疼痛。

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垫高法

准妈妈可以在睡觉时把双肩垫高,在手和手腕下垫一个枕头,避免牵拉肩膀的动作。

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按摩疗法

从手和手腕开始轻柔的按摩,然后接着向上一直到腋窝,再到肩膀,脖子和上背部。

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运动疗法

用一只手握住另一只手的手腕,打着圈按摩。这样做可能有助于减轻充血症状,促进体液流动。晚上睡觉时,尽量让你的双手垂在床边。

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