这个时间点还不睡,宝宝别想长高了!
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孩子的睡眠问题一直是父母最为关心的话题,因为孩子睡眠直接影响孩子的生长发育,很多妈妈认为,宝宝每天睡足时间就行,没必要纠结到底是几点睡的。但许多资料都表明,宝宝几点入睡,可能比睡眠时间更为重要。
众所周知的是,促进人体身高发育的生长激素,其分泌高峰期在晚上10~12点以及早上的5点左右,所以对于4个月后的宝宝最好在9点就能入睡。
除了促进身高发育外,正确的睡眠时间还可以稳定宝宝情绪,提高睡眠质量。
对于那些总是闹到很晚才入睡的宝宝,妈妈应该怎么办?
1.避免让宝宝白天睡睡太多。傍晚4~5点以后睡觉,晚上会很难入睡。
2.规律的睡前准备。睡前准备包括洗澡、拉窗帘、抚触等程序,虽然小宝宝还不能完全理解,但每天睡前坚持做这些事,也能让他明白,“我要睡觉了”
3.睡前不要和宝宝玩太兴奋的游戏,一到了睡眠时间,就应让宝宝上床睡觉,妈妈要坚持原则,让宝宝养成良好的睡眠习惯。大人也要做好榜样,孩子上床后,就应尽量避免发出过于吵闹的声音。
4.睡前故事。对于稍大的、有理解能力的孩子,可以给他讲睡前故事,并约定好,讲完2个故事就要睡觉。不仅有利于孩子睡眠,还可以增进亲子感情。
不想宝宝身上有胎记,孕妈怀孕时最好别占这三点!
家长晚上做了这三件事,会让宝宝睡不踏实,影响长高!
给宝宝喝水,要避开这几个时间点,不然反而会营养不良!
这八大迹象就是宝宝的困点,错过了就别想他再乖乖睡!
宝宝这个时间睡觉,妈妈再担心也别去打扰,影响长身体
孩子在这个时间段睡觉,家长千万别叫醒他,会影响长高和智力发育
睡眠时生长激素分泌量高 贪睡宝宝易长高个子
小孩睡眠时间怎么管理 想要宝宝长高睡觉作息时间
不要无视生育时钟,想要孩子过了这个时间就晚了!
宝宝睡不好,长大会改善?看完这个你还敢这么想吗
还在为宝宝长不高发愁吗?别忘了利用这两个重要的因素
不想让宝宝变成矮个子,这个黄金时间赶紧让他睡觉去
睡觉时翻了个身,4个月大女婴再没醒来……家长们,别让孩子这样睡了!
这个时间点,千万别叫醒孩子,会影响长个子!
又到身高猛长期,要想孩子长得高,宝妈务必把握好这4点!
睡前千万别给孩子吃这三样食物,睡不好还影响长个!
这几个时间孩子长高最快,父母千万别错过!
这些果蔬同食,宝宝别想长高了,妈妈要谨记!
选在这个时间点同房,简直是日后不想要孩子了
宝宝在这个黄金时期睡觉,不仅长的高,而且智商也高