宝宝喝什么汤对肠胃好
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1、食材:
大米50克、水适量。
2、做法:
先把大米淘洗干净放入锅中,加适量的水熬煮成粥,取粥面上浓浓的那层白浆即为米汤。
3、营养价值:
米汤虽然朴实,但有很高的营养价值。宝宝喝米汤可以调理肠胃,改善肠道功能、促进消化,对生长发育大有好处。
鸡汤1、食材:
鸡腿一只、鸡脚四只、淮山、茨实适量。
2、做法:
把食材都清洗干净切碎,然后一起放入汤煲中煲成汤即可。
3、营养价值:
鸡汤里含有容易快速吸收的含氮物质,可以刺激宝宝消化液的分泌,有健胃补气的作用,肠胃不好的宝宝可以通过喝鸡汤增强肠胃功能。
胡萝卜汤1、食材:
胡萝卜100克、红糖少量。
2、做法:
先把胡萝卜洗干净切成小块,取一锅放入适量清水,把胡萝卜放进去煮至熟烂,加入少量红糖调匀后即可。
3、营养价值:
胡萝卜富含维生素、膳食纤维等营养物质,有健脾消食、调理肠胃的作用,可用于治疗宝宝因肠胃虚弱所致的消化不良的症状。
南瓜汤1、食材:
南瓜500克、洋葱1/4个、开水适量、食用油少量。
2、做法:
先把洋葱清洗干净切成丝,把南瓜清洗干净去皮去籽切成小块,在锅中加入少量食用油烧热,加入洋葱翻炒,再加入南瓜翻炒均匀,加入适量的开水用大火煮开,煮沸后再转用小火,煮至南瓜和洋葱烂熟,最后加入少量的食盐搅匀即可。
3、营养价值:
南瓜性温,味道香甜,还有补中益气、排毒护胃、润肠通便的作用。宝宝食用南瓜对调理肠胃有一定的好处。
山药素汤
1、食材:
铁棍山药500克、水适量、食盐少量、葱末。
2、做法:
先把山药去皮清洗干净,切成细片放入加了水的砂锅中煮,待煮至烂熟的时候撒入葱花和少量的食盐调匀即可。
3、营养价值:
此汤有益气、健脾胃胃、防腹泻的作用,山药中含有的尿囊素还有助于胃粘膜的修复,宝宝食用对肠胃好。
莲藕排骨汤1、食材:
猪排骨500克、莲藕100克、葱、姜适量、盐少量。
2、做法:
先把排骨用清洗干净,把莲藕洗干净后切成丁,葱切成末、姜切成片;然后把排骨和生姜放入高压锅中压20分钟,再将莲藕加入其中炖煮至烂熟,撒入葱末和少量食盐调匀即可。
3、营养价值:
此汤不仅美味,而且营养非常丰富,不仅有清热解毒的作用,还能强健宝宝的胃粘膜,改善和调理宝宝的肠胃功能。
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