关注孩子运动的教育,孩子每天的运动量到底够不够?
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爸妈有关注过孩子每天的运动量吗?孩子每天需要多少的运动量?你家孩子每天的运动量到底够不够?
别人家孩子爱玩的运动适不适合你家娃?四肢发达,头脑就很简单么?
1. 你有多久没关注孩子的活动量了?说起对孩子身体活动和运动的关注,有的妈妈上心,有的则不着急。按照程度,可以分为三类妈妈:学业鸡血妈妈、运动鸡血妈妈和佛系妈妈。
以上三类做法均不太妥,不过这也怨不得妈妈们,因为关注孩子运动的教育实在是太少了。
比如这些问题就让人很头疼:
孩子几岁开始学游泳比较好?
孩子少些玩耍活动时间,去上辅导班,到底值不值?
学龄前孩子每天活动量多久才足够?
什么活动能让身体锻炼和认知提高两不误?
首先应当明确:身体活动也称体力活动,只要是身体动起来,就属于身体活动。小孩子的身体活动主要是非结构化的、主动的游戏。步行和有组织的活动,比如体育课、舞蹈和体操等运动项目也是身体活动。
近些年,学龄前孩子的身体活动量因天气、电子产品等因素逐年减少,再加上食物资源丰富,我们身边的小胖子越来越多;此外,童年早期的身体活动模式会预测成年后的活跃度,因此关注学龄前孩子的身体活动大有必要。
你或许想不到,体育活动影响学业是一种误解。相反,根据近些年的研究,规律运动可以触发海马内的神经发生,使神经元数量增加。也就是说,运动不仅不会影响学业,反而会有助于提升学业成绩。
除了海马之外,身体活动对小脑、前额叶也有持续性的积极影响。
总而言之,多动,一定会让大脑更活跃、更聪明。
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